Πόσα push-ups μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό; Ο αριθμός μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2019 από τo JAMA Network Open.
Οι ερευνητές του Χάρβαρντ ανέλυσαν δεδομένα από 1.104 υγιείς πυροσβέστες, μέση ηλικία 40 ετών, που δεν είχαν καρδιαγγειακές παθήσεις. Κάθε άνθρωπος έκανε όσα περισσότερα push ups μπορούσε σε ένα λεπτό. Οι άνδρες έκαναν επίσης δοκιμασίες διαδρόμου για να μετρήσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία και την αεροβική ικανότητα. Μετά από 10 χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που είχαν αρχικά εκτελέσει τα περισσότερα push ups ήταν λιγότερο πιθανό να προσβληθούν από καρδιακές παθήσεις.
Συγκεκριμένα, όσοι μπορούσαν να κάνουν 40 ή περισσότερα push ups είχαν 96% χαμηλότερο κίνδυνο από εκείνους που μπορούσαν να κάνουν μόνο 10 ή λιγότερα. Οι άνδρες που μπορούσαν να κάνουν τουλάχιστον 11 είχαν χαμηλότερο κίνδυνο, αλλά όσο περισσότερο μπορούσαν να κάνουν, τόσο μεγαλύτερο ήταν το όφελος.
Οι άνδρες που σημείωσαν την υψηλότερη βαθμολογία στη δοκιμασία του διαδρόμου είχαν επίσης χαμηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ικανότητα στα push ups ήταν εξίσου ακριβής ως πρόβλεψη.
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…