Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα μέρη φυτών, βοηθούν στη θεραπεία των συμπτωμάτων που προκαλεί η φλεγμονή, όπως το κοκκίνισμα, η θερμότητα, το πρήξιμο και ο πόνος. Πιο κάτω θα δούμε ορισμένα από αυτά τα αιθέρια έλαια και τους τρόπους χρήσης τους.
Διαβάστε επίσης: Αρωματοθεραπεία: Ποια αιθέρια έλαια βοηθούν τον ύπνο και ποια τη μνήμη;
Ο προσδιορισμός του ποια είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της φλεγμονής, βασίζεται σε ευρήματα μελετών, οι οποίες ωστόσο είναι μικρές και βραχυπρόθεσμες στην πλειονότητά τους και ως εκ τούτου, για επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων τους, χρειάζεται να πραγματοποιηθούν περαιτέρω μελέτες. Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν συγκεκριμένες ασθένειες. Στη βάση αυτών των δεδομένων, η χρήση τους θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.
Διαβάστε επίσης: Αιθέρια ελαία: Μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας;
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου και της φλεγμονής. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ αποδίδονται σε ορισμένες ενώσεις που ονομάζονται τζιντζέρλες. Μελέτες σε αρουραίους έχουν δείξει ότι τα επίπεδα της χρόνιας φλεγμονής των αρθρώσεων, που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μειώθηκαν με τη χρήση τζίντζερ. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι το ίδιο αποτελεσματικό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), στην ανακούφιση του πόνου (κράμπες) της περιόδου. (Διαβάστε επίσης: Τζίντζερ: 13 μοναδικές ιδιότητες που το καθιστούν ευεργετικό για την υγεία)
Ο βασιλικός περιέχει φλαβονοειδή (φυτοθρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε φυτά), τα οποία μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή και λειτουργούν ως μέτρο πρόληψης για ορισμένες φλεγμονώδεις ασθένειες. Σύμφωνα με μια μελέτη ανασκόπησης, ο βασιλικός μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών. Άλλα στοιχεία δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο του βασιλικού, έχει αντιφλεγμονώδη δράση κατά της φλεγμονής του σώματος που προκαλείται από τα λιποκύτταρα. (Διαβάστε επίσης: Βασιλικός: Τα απίστευτα οφέλη του για τον οργανισμό!)
Το γαρύφαλλο είναι πλούσιο σε ευγενόλη, μια φυτική ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σύμφωνα με την έρευνα, η συγκεκριμένη ένωση έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που αναστέλλουν τα φλεγμονώδη ένζυμα που αυξάνουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις. (Διαβάστε επίσης: Γαρύφαλλο: Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη υγείας του!)
Ο έλαιο κουρκουμά, είναι πλούσιο σε τουρμερόνη, μια ουσία που αποδεδειγμένα μειώνει τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος. Στοιχεία δείχνουν ότι η τουρμερόνη μειώνει τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές, τις χημικές ουσίες που συμβάλλουν στη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος, πράγμα ωφέλιμο για φλεγμονώδεις ασθένειες όπως, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), η αρθρίτιδα, η ψωρίαση, η αθηροσκλήρωση και η COVID 19. (Διαβάστε επίσης: Κουρκουμάς: Ανακαλύψτε τις σπουδαίες θεραπευτικές του ιδιότητες!)
Η μέντα περιέχει μενθόλη και μενθόνη, δύο συστατικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα δύο αυτά συστατικά, μειώνουν τον αριθμό των λευκοκυττάρων, που συμβάλλουν στη φλεγμονή στο σημείο ενός τραύματος. Μάλιστα, τα ψυκτικά τους αποτελέσματα, μειώνουν το κοκκίνισμα, το οίδημαα και τον πόνο. (Διαβάστε επίσης: Μέντα: Πώς ωφελεί την υγεία; Τι πρέπει να γνωρίζετε;)
Το λιβάνι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σύμφωνα με μελέτες, το λιβάνι εμποδίζει την απελευθέρωση λευκοτριενίων, ενώσεων που αυξάνουν τη φλεγμονή ενεργοποιώντας την παραγωγή ουδετερόφιλων και κυτοκινών. (Διαβάστε επίσης: Λιβάνι: Ανακαλύψτε τα εντυπωσιακά οφέλη υγείας του)
Ο ευκάλυπτος μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο, το πρήξιμο και την φλεγμονή. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα άτομα που εισέπνευσαν σκευάσματα ευκαλύπτου μετά από χειρουργική επέμβαση ολικής ορθοπλαστικής γόνατος, για 30 λεπτά για τρεις μέρες, είχαν λιγότερο πόνο και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου. (Διαβάστε επίσης: Ευκάλυπτος: 7 εντυπωσιακές θεραπευτικές ιδιότητές του που πρέπει να μάθεις!)
Η λεβάντα είναι γνωστή για τα πολλά οφέλη της στην ανθρώπινη υγεία, ανάμεσά τους και η μείωση της φλεγμονής. Μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας, αναστέλλει τέσσερα προφλεγμονώδη είδη κυτοκινών που ενεργοποιούν την φλεγμονή. (Διαβάστε επίσης: 5 σημαντικά οφέλη της λεβάντας για την υγεία μας που αξίζει να γνωρίζεις!)
Σύμφωνα με τα στοιχεία, το θυμάρι έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα. Μια παλαιότερη μελέτη, διαπίστωσε ότι το θυμάρι κατάφερε να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα του πόνου που προκαλείται από τις κράμπες της περιόδου, όμως, όχι τόσο αποτελεσματικά όσο η ιβουπροφαίνη. Μάλιστα, στοιχεία δείχνουν ότι το θυμάρι μειώνει τη φλεγμονή και τη μόλυνση του στόματος. (Διαβάστε επίσης: θυμάρι: 7 πιθανά οφέλη υγείας του που αξίζει να μάθεις!)
Διαβάστε επίσης: Αιθέρια έλαια για έρπητα ζωστήρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν τη χρήση τους;
Ο σωστός τρόπος χρήσης των αιθέριων ελαίων για την αντιμετώπιση της φλεγμονής, ποικίλλει ανάλογα με το είδος της φλεγμονής που χρήζει αντιμετώπισης. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται σε πολύ μικρές ποσότητες, που δεν ξεπερνούν τις μερικές σταγόνες, με τις ακόλουθες μεθόδους.
Η εισπνοή του αιθέριου ελαίου είναι ο αμεσότερος τρόπος εισόδου του στην κυκλοφορία του αίματος, ο οποίος επιτρέπει στους ανθρώπους να βιώσουν άμεσα τα οφέλη του.
Εισπνεύστε το αιθέριο έλαιο με τους ακόλουθους τρόπους:
Η τοπική χρήση του αιθέριου ελαίου επιτρέπει στο έλαιο να απορροφηθεί απευθείας απο το δέρμα στην περιοχή του σώματος που χρήζει θεραπείας. Για για χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο τοπικά, στραφείτε στους ακόλουθους τρόπους:
Η από του στόματος χρήση δεν συνιστάται για όλα τα είδη αιθέριων ελαίων. Ενημερωθείτε για τα αιθέρια έλαια που είναι κατάλληλα για ανθρώπινη κατανάλωση και χρησιμοποιήστε τα με τους ακόλουθους τρόπους:
Διαβάστε επίσης: Αρωματοθεραπεία: Μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη;
Παρόλο που τα αιθέρια έλαια προέρχονται από φυσικές πηγές, πρέπει να γίνει ξεκάθαρο ότι αυτό δεν θα καθιστά εντελώς αθώα και ως εκ τούτου πρέπει να χρησιμοποιούνται με ιδιαίτερη προσοχή, προς αποφυγή δυσμενών επιπτώσεων.
Πριν από τη χρήση ενός αιθέριου ελαίου, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Επιστημών Υγείας (ACHS), πρέπει να λαμβάνονται οι ακόλουθες προφυλάξεις.
Τα φωτοευαίσθητα αιθέρια έλαια περιέχουν κάποιες ουσίες που ονομάζονται φουροκουμαρίνες. Η τοπική χρήση των συγκεκριμένων αιθέριων ελαίων και η επακόλουθη έκθεση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV), μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα, αυξάνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Εάν δεν γνωρίζετε αν το αιθέριο ελαίο που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, είναι ή όχι φωτοευαίσθητο, ενημερωθείτε από τον γιατρό σας ή αποφύγετε την έκθεσή σας στον ήλιο αμέσως μετά την εφαρμογή του στο δέρμα σας.
Ανάλογα με τη μέθοδο χρήσης του αιθέριου ελαίου, υπάρχουν προφυλάξεις που μειώνουν ορισμένους κινδύνους.
Η ευαισθησία του δέρματος στα αιθέρια έλαια, δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, το Αμερικανικό Κολλέγιο Επιστημών Υγείας, συμβουλεύει τους ανθρώπους να ακολουθούν κατά γράμμα τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος, οι οποίες δίνουν τις ακόλουθες πληροφορίες:
Τονίζεται ότι η εφαρμογή αιθέριου ελαίου σε ευαίσθητες περιοχές, όπως τα μάτια, η μύτη, τα αυτιά και ερεθισμένες περιοχές του δέρματος, πρέπει να αποφεύγεται.
Παρόλο που η εισπνοή ενός αιθέριου ελαίου είναι ο πιο ασφαλής τρόπος χρήσης, είναι ταυτόχρονα και ο πιο γρήγορος τρόπος εισαγωγής του στην κυκλοφορία του αίματος. Για αποφυγή παρενεργειών:
Διαβάστε επίσης: Κίνδυνος για την υγεία οι συσκευές που απελευθερώνουν αιθέρια ελαία στον αέρα
Όπως είπαμε και νωρίτερα σε αυτό το άρθρο, τα αιθέρια έλαια που μπορούν να καταναλωθούν από τους ανθρώπους είναι συγκεκριμένα. Αν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια από το στόμα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε σωστα τις οδηγίες χρήσης. Η δηλητηρίαση από αιθέρια έλαια μπορεί να προκληθεί από τη χρήση μεγαλύτερης δόσης από αυτήν που συνιστάται σε ημερήσια βάση.
Δώστε προσοχή στις πιθανές αλληλεπιδράσεις των αιθέριων ελαίων με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα. Η αλληλεπίδραση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Μάλιστα, ορισμένες ομάδες ατόμων είναι πιο επιρρεπείς στις παρενέργειες των αιθέριων ελαίων, όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ενδεχομένως να μην μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια αιθέρια έλαια.
Διαβάστε επίσης: Είναι τα αιθέρια έλαια ασφαλή για τα μωρά;
Οι επιστήμονες είναι πλέον ένα βήμα πιο κοντά στην ανάπτυξη μιας νέας κατηγορίας φαρμάκων για…
Οργανισμοί υγείας, ανάμεσά τους η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (AMA) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης…
Αν υποφέρετε από αϋπνία, σίγουρα κάθε βράδυ θα διακατέχεστε από την ανησυχία μήπως και τελικά…
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…