Οι αρνητικές σκέψεις και η προσπάθεια των εφήβων να κάνουν τα πάντα τέλεια, τους κρατούν συνήθως ξύπνιους το βράδυ, γεγονός που τους καθιστά πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Μια online μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περίπου 400 έφηβοι, 14-20 ετών, διαπίστωσε ότι υπάρχει σαφής σύνδεση ανάμεσα στις επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και τον κακό ύπνο. Στην βάση αυτών των ευρημάτων, επιστήμονες που ειδικεύονται σε θέματα ύπνου από το πανεπιστήμιο Flinders, τονίζουν ότι πρέπει να βρεθούν εναλλακτικές θεραπείες για την άμεση αντιμετώπιση των αρνητικών σκέψεων, ώστε να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα ύπνου και κατά συνέπεια να αποτραπούν θέματα ψυχικής υγείας στους εφήβους, όπως η κατάθλιψη.
Ο καθηγητής Michael Gradisar, διευθυντής της κλινικής ύπνου για παιδιά και εφήβους στο Πανεπιστήμιο Flinders, υπογράμμισε, ότι η εν λόγω μελέτη επιβεβαιώνει τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις αρνητικές σκέψεις και τις δυσκολίες στον ύπνο, τονίζοντας ότι η δυσκολία στον ύπνο έρχεται ως απάντηση στην τάση τελειομανίας που διακατέχει πολλούς εφήβους. Η έλλειψη ύπνου με την σειρά της, οδηγεί σε εφηβική κατάθλιψη, η οποία επιδεινώνεται από το γεγονός ότι οι περισσότεροι έφηβοι επιθυμούν να κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ.
Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί, ότι σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, η κατάθλιψη επηρεάζει τους εφήβους σε ποσοστό 3-8% και αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, συνεχίζει να επιδεινώνεται, οδηγώντας αυτούς τους ανθρώπους σε πιο σοβαρές καταθλιπτικές διαταραχές κατά την ενηλικίωση τους.
Στους εφήβους, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει:
Ο καθηγητής Michael Gradisar, τονίζει ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης στους εφήβους. Έτσι, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν καλύτερες συνήθειες ύπνου, ακολουθώντας ρουτίνες ακόμη και τα Σαββατοκύριακα που οι έφηβοι δεν έχουν σχολείο, ενθαρρύνοντας τους να μην ασχολούνται με τα κινητά και τους υπολογιστές τους όλο το βράδυ, συσκευές οι οποίες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.
Υπογραμμίζει, δε, ότι η παρατήρηση του χρόνου που περνάει ένας έφηβος μπροστά από μια ηλεκτρονική συσκευή, σε συνδυασμό με την διάθεση και το άγχος που παρουσιάζει, αποτελούν σημαντικούς δείκτες, στη βάση των οποίων οι γονείς μπορούν να αντιληφθούν εάν υπάρχει πρόβλημα και αν χρειάζεται να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…