Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι ο ενδελεχής φθινοπωρινός καθαρισμός του σπιτιού, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα καθαρό σπίτι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στην αποφυγή ασθενειών. Ένα καθαρό και συγυρισμένο σπίτι μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη και να συμβάλει στην αποφυγή τραυματισμών.
Ο καθαρισμός, φέτος, έχει μεγαλύτερη σημασία από το να αρχίσει η νέα σεζόν με ένα καθαρό και συγυρισμένο σπίτι. Οι κοινότητες, μετά το ξέσπασμα της COVID-19, δίνουν μεγάλη βαρύτητα στον καθαρισμό και την υγιεινή του σπιτιού εφόσον όλος ο κόσμος πλέον, περνά πολύ περισσότερο χρόνο στα σπίτια του και οι κανόνες υγιεινής είναι σημαντικοί για την αποφυγή της εξάπλωσης του ιού.
Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επωφεληθείτε από τον καθαρισμό και καθοδήγηση από ειδικούς για το που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα.
Ένα καθαρό σπίτι, συμβάλλει στην αποφυγή των αλλεργιών, οι οποίες ευδοκιμούν αυτό το διάστημα, αποτρέπει αναπνευστικά προβλήματα και υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. «Η σκόνη, η μούχλα και άλλα αλλεργιογόνα, μειώνουν τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος σε άτομα που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες», δήλωσε ο Δρ Adrian Cotton, επικεφαλής των ιατρικών επεμβάσεων στο Πανεπιστήμιο Loma Linda University Health στην Καλιφόρνια.
Πώς να καθαρίσετε για να προάγετε την υγεία του ανοσοποιητικού σας;
Παρόλο που πρέπει καθαρίζετε τακτικά για να αποφεύγετε τις ενεργοποιήσεις του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ο φθινοπωρινός καθαρισμός είναι μια ευκαιρία για βαθύ καθαρισμό. Σύμφωνα μάλιστα με την Wendy Bazilian, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας και διατροφής, είναι μια ευκαιρία να καθαρίσετε πιο απρόσιτα σημεία στο σπίτι, όπως τα πόδια των επίπλων, οι κορυφές των κάδρων, των καθρεφτών, των λαμπτήρων, των φώτων, τα κάγκελα και τα περβάζια των παραθύρων.
Ακόμη και αν περνάτε προσωρινά πολύ χρόνο στο σπίτι και λόγω της κατάστασης εργάζεστε από το σπίτι, η ψυχική σας υγεία μπορεί να ωφεληθεί αν διατηρείτε το χώρο σας τακτοποιημένο. Όπως υπογράμμισε μάλιστα η Bazilian στην Healthline, όταν ο χώρος δεν είναι βαρυφορτωμένος και ακατάστατος, οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ότι σκέφτονται, νιώθουν και κοιμούνται καλύτερα. Η Tricia Wolanin, κλινική ψυχολόγος και ειδικός της οργάνωσης, ανέφερε ότι ένα σπίτι που δεν είναι ακατάστατο έχει θετική επίδραση στην διάθεση των ανθρώπων και στην ικανότητα εστίασης, καθώς βοηθά στην ενίσχυση της προσοχής.
Πώς να ενισχύσετε τη ψυχική σας υγεία μέσω του καθαρισμού;
Ο καθαρισμός των πραγμάτων που αγγίζετε συχνά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ασθένειες και να ελαχιστοποιήσετε την εξάπλωση ιών και βακτηρίων. Όπως εξήγησε η Bazilian, το να διατηρούμε καθαρές τις επιφάνειες, τους νεροχύτες και αντικείμενα όπως οι σανίδες κοπής, συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση των ασθενειών.
Πώς να καθαρίσετε για να αποτρέψετε τις ασθένειες;
Όπως επισήμανε η Bazilian, επειδή είναι δύσκολο να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα, προγραμματίστε κάθε εργασία ξεχωριστά, ώστε ο καθαρισμός να είναι πιο ενδελεχής κάθε φορά.
Ένα καθαρό σπίτι, μπορεί να σας προετοιμάσει για μια δραστήρια ζωή και υγιεινές επιλογές φαγητού. Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στα δύο.
Πώς να οργανώσετε το χώρο σας για να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες;
Περισσότεροι από 1 στους 4 ενήλικες, άνω των 65 ετών, πέφτουν κάθε χρόνο και τραυματίζονται, γεγονός που οδηγεί σε 3 εκατομμύρια επισκέψεις στις πρώτες βοήθειες, σύμφωνα τα κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Οι πτώσεις και οι τραυματισμοί είναι η κορυφαία αιτία θανάτου σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Η άνοιξη, λοιπόν, είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε προσαρμογές στο σπίτι για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων.
Πώς να καθαρίσετε για να αποκτήσετε ένα ασφαλές σπίτι;
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…