Ο διάσημος συγγραφέας Oscar Wilde είχε πει « Όταν εκπληρώνω τα καθήκοντα μου προς τον εαυτό μου, νιώθω μια απέραντη ευχαρίστηση». Η αγάπη και το καθήκον απέναντι στον εαυτό μας είναι μια φροντίδα που πρέπει να μην ξεχνάμε ποτέ στην διάρκεια της ζωή μας. Ο όρος αυτοεκτίμηση αποτελεί έναν σημαντικό όρο, ο οποίος σχετίζεται με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.
Η ζωή μας εκτός από τις όμορφες και ευτυχισμένες στιγμές, εμπεριέχει και περιόδους με αποτυχίες, δυσκολίες αλλά και έντονες απογοητεύσεις. Εκεί η αυτοεκτίμηση έχει πρωταρχικό ρόλο, γιατί άλλοτε είναι υψηλή και άλλοτε ιδιαίτερα χαμηλή.
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που διαμορφώνεται από την μία μέρα στην άλλη. Γι αυτό το λόγο όταν βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα για πολύ χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην καθημερινότητα αλλά και στην ψυχική μας υγεία.
Ιδίως η χαμηλή αυτοεκτίμηση δημιουργεί μια πληθώρα προβλημάτων και έχει τις ρίζες της στην παιδική μας ηλικία. Εκεί διαμορφώνεται ο χαρακτήρας μας/ εαυτός μας μέσα από την οικογένεια, γενικά το συγγενικό και σχολικό περιβάλλον αλλά και τους εξωτερικούς παράγοντες που μεταφέρουν αρνητικά μηνύματα για μας. (Δείτε εδώ πώς η ανατροφή των παιδιών μπορεί να δώσει αρνητικά ερεθίσματα για τη μετέπειτα ζωή και συμπεριφορά τους).
Πολλές μελέτες για την αυτοεκτίμηση έχουν διαπιστώσει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται άμεσα με ψυχικές ασθένειες, γι’ αυτό και τα άτομα αυτά είναι επιρρεπή σε ψυχικές διαταραχές οι οποίες διαμορφώνουν τον τρόπο ζωής τους, αλλά και τις επιλογές τους. Αξίζει να επισημάνουμε ότι οι συγκεκριμένες μελέτες έδειξαν ότι τα περισσότερα άτομα ήταν ιδιαίτερα εκτεθειμένα στις διαταραχές πρόσληψης τροφής αλλά και στις διαταραχές που έχουν άμεση σχέση με την χρήση ουσιών ή και την κατάθλιψη.
Είναι αλήθεια δύσκολο να διαγράψεις όλα αυτά τα χρόνια και τις συμπεριφορές που συνήθως είχες υιοθετήσει. Τίποτα όμως δεν είναι δύσκολο αν πραγματικά θέλουμε να το αλλάξουμε. Μην ξεχνάτε ότι «οι καλές και οι κακές συνήθειες αποκτώνται με τον ίδιο κόπο». Θωρακίστε και ενδυναμώστε την αυτοεκτίμηση σας για μια όμορφη και ήρεμη ζωή, για σας και την οικογένεια σας.
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…