Μύθος #1: Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν, βουρτσίστε δυνατά και επίμονα
Ισχύει, αλλά όχι πάντα! Η αιμορραγία των ούλων είναι συνήθως σημάδι ασθένειας των ούλων, αλλά το υπερβολικό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει επίσης αιμορραγία των ούλων. Η εγκυμοσύνη, η κακή εφαρμογή οδοντοστοιχιών και ορισμένα φάρμακα, όπως τα φάρμακα κατά της πήξης, μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αιμορραγία των ούλων. Ωστόσο, εάν βουρτσίζετε σωστά (δείτε την επόμενη ερώτηση για συμβουλές!), τα υγιή ούλα γενικά δεν θα αιμορραγούν.
Μύθος #2. Δεν έχει σημασία πώς βουρτσίζω, αρκεί να βουρτσίζω για δύο λεπτά
Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να μετακινήσετε την οδοντόβουρτσά σας κυκλικά. Αυτή η κυκλική κίνηση μαζεύει την πλάκα από τα δόντια σας και την απομακρύνει. Οι άλλοι τρόποι βουρτσίσματος μετακινούν μόνο την πλάκα και την πιέζουν πάνω σε άλλες επιφάνειες. Για να ακολουθήσετε αυτή την τεχνική, κρατήστε την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών ως προς τη γραμμή των ούλων. Αφήστε τις τρίχες να φτάσουν ακριβώς κάτω από τη γραμμή των ούλων. Τα ούλα μας είναι περίπου ελεύθερα για 3 χιλιοστά κοντά στο δόντι.
Ανεξάρτητα από την τεχνική που χρησιμοποιείτε, είναι επίσης σημαντικό να μην βουρτσίζετε πολύ δυνατά και να μην χρησιμοποιείτε σκληρές οδοντόβουρτσες. Αυτό μπορεί να βλάψει τα ούλα σας και να φθείρει το σμάλτο των δοντιών. Η ήπια πίεση είναι το μόνο που χρειάζεται για την αφαίρεση υπολειμμάτων και πλάκας. Ωστόσο, δύο λεπτά βουρτσίσματος είναι το ιδανικό. Εάν βοηθάει, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το βούρτσισμα και το νήμα πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να αφαιρέσετε τα σωματίδια τροφής από το στόμα σας πριν κοιμηθείτε.
Μύθος #3. Δεν υπάρχει ενιαίος «σωστός τρόπος» για τη χρήση νήματος
Για αποτελεσματική χρήση οδοντικού νήματος, τυλίξτε το νήμα γύρω από το μεσαίο δάχτυλο κάθε χεριού, αφήνοντας ένα τμήμα στη μέση μήκους μερικών εκατοστών. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και τους δείκτες σας για να κρατήσετε αυτό το τμήμα. Δουλέψτε απαλά το νήμα στο χώρο μεταξύ δύο δοντιών και πιέστε το πάνω σε ένα από τα δόντια δημιουργώντας ένα σχήμα C, σύροντάς το πάνω-κάτω μερικές φορές. Στη συνέχεια πιέστε το άλλο δόντι, επαναλάβετε και μετακινηθείτε στο επόμενο διάστημα, με καθαρό τμήμα νήματος κάθε φορά σε κάθε δόντι. Αυτές οι κινήσεις απομακρύνουν την πλάκα. Φροντίστε να κινείστε απαλά γύρω από τα ούλα για να αποφύγετε την επιβλαβή πίεση πάνω τους.
Μύθος #4. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι το ίδιο αποτελεσματικές με τις χειροκίνητες
Έρευνες έχουν βρει ότι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι καλύτερες στην αφαίρεση της πλάκας και στη μείωση του κινδύνου ουλίτιδας. Η σωστή χρήση μιας χειροκίνητης οδοντόβουρτσας θα πρέπει να είναι εξίσου αποτελεσματική με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αφαιρούν αρκετή πλάκα με μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα. Δεν βουρτσίζουν αρκετή ώρα, ούτε χρησιμοποιούν σωστές τεχνικές βουρτσίσματος. Μια έρευνα από την Cochrane, έναν ανεξάρτητο οργανισμό αξιολόγησης, βρήκε ένα «μέτριο όφελος» από τη χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας έναντι χειροκίνητης. Και μια 11χρονη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είχαν χαμηλότερα ποσοστά απώλειας δοντιών, καθώς και πιο υγιή ούλα και λιγότερη πλάκα, σε σύγκριση με άτομα που χρησιμοποιούν χειροκίνητες οδοντόβουρτσες.
Μύθος #5. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στοματικό διάλυμα αντί για βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) λέει: «Η χρήση στοματικού διαλύματος δεν αντικαθιστά το βέλτιστο βούρτσισμα και το νήμα». Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το στοματικό διάλυμα είναι άχρηστο. Μπορεί να καταπολεμήσει την κακοσμία του στόματος και η ADA σημειώνει ότι ορισμένα στοματικά διαλύματα συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου ασθένειας των ούλων και τερηδόνας, αλλά μόνο εάν χρησιμοποιούνται ως μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας στοματικής υγιεινής. Τα στοματικά διαλύματα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να στοχεύουν στην πρόληψη της τερηδόνας (ξέπλυμα με φθόριο), της κακοσμίας του στόματος, των στοματικών πληγών ή της νόσου των ούλων. Τα συνταγογραφούμενα στοματικά διαλύματα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της νόσου των ούλων, της ξηροστομίας, των στοματικών πληγών ή του ξηρού κόγχου. Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα που συνταγογραφούνται για τις ασθένειες των ούλων περιέχουν χλωρεξιδίνη, η οποία βρίσκεται επίσης σε ορισμένα στοματικά διαλύματα χωρίς ιατρική συνταγή σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για να αποφασίσετε ποιο στοματικό διάλυμα είναι καλύτερο για εσάς.