Με την πάροδο των χρόνων οι άνθρωποι αποσυνδέονται όλο και περισσότερο από τη φύση. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων μένει πλέον σε αστικές περιοχές και προτιμά να περνά τον ελεύθερο του χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, πολλές φορές μπροστά από μια οθόνη. Αυτό έχει οδηγήσει σε μείωση των εξωτερικών δραστηριοτήτων στη φύση, όπως το ψάρεμα, το κάμπινγκ, οι βόλτες στο πάρκο, κλπ.
Μελέτες των τελευταίων ετών έχουν δείξει πως η επαφή με τη φύση προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε διάφορες πτυχές της ανθρώπινης υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας, της κοινωνικής συνοχής, της ψυχικής, σωματικής και πνευματικής υγείας.
Η επαφή με τη φύση, σύμφωνα με μελέτες, ηρεμεί τον εγκέφαλο και μειώνει το ψυχολογικό στρες, είτε αυτό αφορά άτομα που ζουν κοντά στη φύση, είτε άτομα που περνούν πέντε μόνο λεπτά στη φύση καθημερινά. Επιπλέον, η σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, όπως για παράδειγμα η πεζοπορία, βοηθά ακόμη περισσότερο στη μείωση των επιπέδων του στρες.
Η έκθεση στο φυσικό φως του ηλίου επηρεάζει το κιρκάδιο ρυθμό και βοηθά το σώμα να ρυθμίσει καλύτερα τις ώρες του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα με τη δύση του ηλίου, ο εγκέφαλος να απελευθερώνει την κατάλληλη ποσότητα μελατονίνης, η οποία βοηθά στη γρηγορότερη έλευση και καλύτερη ποιότητα του ύπνου.
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το περπάτημα στη φύση οδηγεί σε μια κατάσταση χαλάρωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε νεαρά υγιή, αλλά και υπερτασικά άτομα.
Υπάρχουν ορισμένα επιστημονικά δεδομένα που υποδηλώνουν πως τα παιδιά που περνάνε μεγάλο χρόνο στη φύση, παρουσιάζουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης μυωπίας αργότερα στη ζωή τους. Μερικοί από τους πιθανούς λόγους που οδηγούν σε αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να είναι το γεγονός πως το φυσικό φως του ηλίου προσφέρει ένα πλήθος μηκών κύματος, σε σχέση με το τεχνητό, ενώ επίσης σε εξωτερικούς χώρους η όραση εξασκείται καλύτερα σε διάφορες αποστάσεις.
Ο περισσότερος χρόνος στη φύση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς ο οργανισμός εκτίθεται σε μικροοργανισμούς της φύσης, οι οποίοι δεν είναι επικίνδυνοι, αλλά εξασκούν το ανοσοποιητικό σύστημα και το ενδυναμώνουν, ώστε να μπορέσει να καταπολεμήσει ευκολότερα πιο σοβαρές λοιμώξεις στο μέλλον.
Λίγα λεπτά στη φύση ή ακόμη και η οπτική απόλαυση ενός φυσικού τοπίου, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με μελέτες, στην «ανανέωση» του μυαλού και την καλύτερη συγκέντρωση σε θέματα εργασίας. Επιπλέον, υπάρχουν στοιχεία πως ο χρόνος στη φύση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης, της παραγωγικότητας και της δημιουργικότητας.
Ο χρόνος στη φύση έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ευεργετικός στην προώθηση συναισθημάτων ευεξίας. Συγκεκριμένα, διάφορες μελέτες έχουν δείξει πως η επαφή με τη φύση μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα (φόβος, ανησυχία, λύπη) και τα συναισθήματα απομόνωσης, προάγει τη ψυχική ηρεμία και βελτιώνει τη διάθεση των ανθρώπων. Ακόμη και η ακρόαση ήχων της φύσης ή η θέαση φυσικών τοπίων μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…