Η καφεΐνη δίνει ενέργεια στο σώμα, ωστόσο, αυτή η ενέργεια, τις περισσότερες φορές, αντικατοπτρίζει τα συμπτώματα του άγχους, όπως η νευρικότητα, η ταχυπαλμία ακόμη και ο πανικός. Όσο λιγότερη καφεΐνη, λοιπόν, πίνετε, τόσο λιγότερο θα ενεργοποιείται αυτή η ανταπόκριση του οργανισμού που συνδέεται με το άγχος.
Με την λιγότερη κατανάλωση καφεΐνης, ο ύπνος γίνεται πιο ποιοτικός. Η καφεΐνη καταναλώνεται κυρίως από όσους θέλουν να μείνουν ξύπνιοι για κάποιο λόγο, διότι παρέχει ενέργεια και εγρήγορση. Αν θέλετε, ωστόσο, να κοιμάστε καλύτερα και περισσότερο, τότε μειώστε ή κόψτε εντελώς την καφεΐνη. Να θυμάστε πως για να κοιμηθείτε καλά πρέπει να αποφεύγετε την καφεΐνη τουλάχιστον 6 ώρες πριν ξαπλώσετε για ύπνο.
Εάν κόψετε την καφεΐνη, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, θα πηγαίνετε λιγότερες φόρες στην τουαλέτα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη δρα σαν καθαρτικό, καθώς, σε συνδυασμό με το κάπνισμα χαλαρώνει τo έντερο.
Υπάρχουν γυναίκες που αναφέρουν ότι όταν σταματούν την καφεΐνη, τείνουν να νιώθουν λιγότερο πόνο στο στήθος, ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην καφεΐνη και τον πόνο στο στήθος.
Η καφεΐνη παρεμποδίζει και επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα παράγει κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα σφριγηλότατα και ελαστικότητα. Όταν το κολλαγόνο μειωθεί, τότε το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει και εμφανίζονται ρυτίδες. Εάν σταματήσετε την κατανάλωση καφέ θα αποφεύγετε αυτές τις συνέπειες.
Η καφεΐνη μπορεί να είναι εθιστική διότι μπορεί να μεταβάλει την χημεία του εγκεφάλου όπως ακριβώς τα ναρκωτικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, σε μικρά χρονικά διαστήματα.
Η καφεΐνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων από τον οργανισμό. Για παράδειγμα, εάν πάρετε μια βιταμίνη μαζί με τον καφέ σας, η καφεΐνη θα εμποδίσει τον οργανισμό από το να την αφομοιώσει και να αποκομίσει τα οφέλη της.
Ο καφές, η σόδα και το τσάι είναι τρία από τα πιο κοινά ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Τα ποτά λεκιάζουν τα δόντια με την οξύτητα και το χρώμα τους. Επιπρόσθετα, η καφεΐνη στεγνώνει το στόμα και το σάλιο είναι η πρωταρχική άμυνα του στόματος κατά των βακτηριδίων. Οπότε όσο λιγότερο σάλιο υπάρχει στο στόμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η διακοπή της καφεΐνης, μπορεί να κρατήσει τις αρτηρίες στο φυσιολογικό τους μέγεθος, πράγμα που σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση θα διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα.
Στην περίπτωση που η καφεΐνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας σας, τότε η έλλειψή της θα οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμα συμπτώματα στέρησης όπως:
Σημειώνεται ότι τα συμπτώματα αυτά αρχίζουν να εμφανίζονται 1-2 μέρες μετά τη διακοπή και διαρκούν περίπου 9 ημέρες.
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…