Πώς λειτουργεί η θερμοκρασία του σώματός μας;

Το σώμα μας διαθέτει εκπληκτικά εξελιγμένους μηχανισμούς για να διατηρεί τα ζωτικά εσωτερικά μας όργανα στη σωστή ακριβώς θερμοκρασία. Ένας από αυτούς είναι η διακοπή της κυκλοφορίας στα άκρα σας -κυρίως στα χέρια και τα πόδια- και η διοχέτευση όλου του ζεστού αίματος στα εσωτερικά σας όργανα.

Η ροή του αίματος μπορεί να μειωθεί κατά 99% στο κρύο.  Εν μέρει αυτό σχετίζεται με τις ορμόνες, οπότε η τάση σας να υποφέρετε από κρύα πόδια θα ποικίλλει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Οι γυναίκες έχουν επίσης μεγαλύτερο ποσοστό λίπους κάτω από το δέρμα – εξαιρετικό για τη μόνωση των εσωτερικών οργάνων τους, αλλά κακό για την παροχή αίματος στο δέρμα.

Τι είναι το σύνδρομο Raynaud;

Οι γυναίκες είναι επίσης πολύ πιο επιρρεπείς σε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο Raynaud, πιθανώς για τους ίδιους λόγους. Στο σύνδρομο Raynaud, τα δάχτυλα των χεριών και μερικές φορές των ποδιών σας γίνονται κρύα και λευκά, και στη συνέχεια γίνονται μπλε και μουδιασμένα όταν εκτίθενται στο κρύο.

Τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν από λεπτά έως αρκετές ώρες. Συνήθως δεν υπάρχει προφανής αιτία, αν και ορισμένες αυτοάνοσες καταστάσεις (όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας στρέφεται εναντίον του εαυτού του), όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και το σκληρόδερμα, μπορεί να ευθύνονται. Μπορεί να προκληθεί από φάρμακα που επηρεάζουν τη ροή του αίματος – συμπεριλαμβανομένων των β-αναστολέων για καρδιακές παθήσεις, ορισμένων αντικαρκινικών φαρμάκων και αποσυμφορητικών.

Η παρατεταμένη χρήση εργαλείων δόνησης που χρησιμοποιούνται σε οικοδομικές εργασίες μπορεί να βλάψει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα χέρια σας, καθιστώντας σας επιρρεπείς στο σύνδρομο Raynaud. Ένα δισκίο που ονομάζεται νιφεδιπίνη, το οποίο λαμβάνεται είτε καθημερινά είτε μόνο σε κρύο καιρό, μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Τι είναι η περιφερική αρτηριακή νόσος;

Η απόφραξη ή η φθορά των μεγαλύτερων αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τα πόδια σας με αίμα μπορεί να οδηγήσει σε κρύα, μουδιασμένα πόδια, καθώς και σε πόνο – που συνήθως ξεκινά από τις γάμπες σας. Η κύρια νόσος ονομάζεται περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD).

Η Περιφερική αρτηριακή νόσος οφείλεται κυρίως σε όλους τους ίδιους παράγοντες κινδύνου όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο – άλλωστε και τα δύο προκαλούνται από φραγμένες αρτηρίες σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Αλλά ενώ η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι για το εγκεφαλικό επεισόδιο και την καρδιακή νόσο, η σημαντικότερη αιτία της περιφερικής αρτηριακής νόσου είναι το κάπνισμα.

Το πρώτο σύμπτωμα της περιφερικής αρτηριακής νόσου είναι συνήθως ο πόνος στις γάμπες, ο οποίος εμφανίζεται αφού περπατήσετε μια συγκεκριμένη απόσταση και καταλαγιάζει όταν σταματήσετε. Η απόσταση μικραίνει καθώς η πάθηση εξελίσσεται, καθώς και αν περπατάτε σε ανηφόρα ή με αέρα.

Μπορεί να χάσετε τρίχες στα πόδια σας και να έχετε μουδιασμένα, κρύα πόδια και έλκη. Η διακοπή του καπνίσματος είναι το κλειδί, αλλά η τακτική άσκηση είναι επίσης απαραίτητη για τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Διάφορα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να συστηθεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της ροής του αίματος μέσω των φραγμένων αρτηριών.

Ποια η σχέση του διαβήτη με τα παγωμένα πόδια;

Η βλάβη στα νεύρα σας μπορεί επίσης να προκαλέσει κρύα πόδια. Ο διαβήτης αποτελεί σημαντική αιτία – το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει τα νεύρα σας, με τα πόδια να είναι συχνότερα τα πρώτα που αισθάνονται την πίεση. Εάν έχετε διαβήτη, η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε καλό έλεγχο θα μειώσει δραματικά τον κίνδυνο προβλημάτων στα πόδια σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγχει τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για βλάβες.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να εξετάζετε τακτικά τα δικά σας πόδια. Εκτός από το αίσθημα κρύου, μπορεί να νιώθετε κάψιμο και πόνο που προκαλείται τη νύχτα. Μπορεί να χάσετε την ικανότητα να αισθάνεστε τον πόνο, οπότε μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς που δεν επουλώνονται καλά. Τα έλκη των ποδιών αποτελούν επίσης έναν πραγματικό κίνδυνο χωρίς την κατάλληλη προσοχή στα πόδια σας. Εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Τι συμβαίνει κατά την υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα;

Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας μπορεί να σας αφήσει με παγωμένα πόδια. Ο θυρεοειδής αδένας σας ρυθμίζει το μεταβολισμό σας – οπότε αν αυτός επιβραδυνθεί, μπορείτε να νιώσετε περισσότερο το κρύο. Μπορεί επίσης να είστε κουρασμένοι και δυσκοίλιοι και να πάρετε βάρος χωρίς λόγο.

Το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια και χέρια. Όποια και αν είναι η αιτία των κρύων ποδιών σας, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει. Το κάπνισμα διακόπτει τη θερμαντική κυκλοφορία του αίματος.