«Δεν είναι ποτέ χάσιμο χρόνου να καθίσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να αναπνεύσετε βαθιά», υπογραμμίζει η Holly Rilinger.
Από έξω, ο διαλογισμός φαίνεται εύκολος. «Απλά κάθεστε και κλείνετε τα μάτια σας». Στην πραγματικότητα όμως, ο διαλογισμός είναι κάτι πολύ βαθύτερο. Αν τύχει να συζητήσετε για τον διαλογισμό με ανθρώπους που ασχολούνται συστηματικά με αυτόν, θα διαπιστώσετε ότι βιώνουν υπερβατικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Στην προσπάθεια σας να διαλογιστείτε και εσείς, αν δεν βιώσετε κάτι ανάλογο, ενδεχομένως να σκεφτείτε ότι κάτι κάνετε λάθος. Σύμφωνα όμως με την Holly Rilinger, ο διαλογισμός είναι μια ατομική πρακτική και δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος τρόπος διαλογισμού, με αποτέλεσμα όλοι ανεξαιρέτως να τον βιώνουν διαφορετικά, άρα δεν κάνετε τίποτα λάθος.
Όπως εξηγεί, ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν μέσω της προσοχής τους στο οτιδήποτε. «Την ώρα που εστιάζετε σε κάτι που σας χαλαρώνει, είτε αυτό είναι η αναπνοή σας, είτε η αίσθηση του ανέμου, διαλογίζεστε» αναφέρει, «ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιείτε».
Ο διαλογισμός παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία, ξεκινώντας από την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλεί το στρες και καταλήγοντας στην μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων.
Η Holly Rilinger είναι εκπαιδεύτρια της Nike και μεγάλη οπαδός του διαλογισμού, έτσι πιο κάτω αναφέρονται μερικές από τις συμβουλές που δίνει για το πώς θα ξεκινήσετε να βρίσκετε την καθημερινή σας ηρεμία, μέσω του διαλογισμού.
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…
Το στόμα είναι γεμάτο με μικρόβια, τα περισσότερα από τα οποία είναι αβλαβή και προστατευτικά.…