Στις μέρες μας, το χάρτινο αναγνωστικό υλικό (εφημερίδες ή περιοδικά) στην τουαλέτα είναι αρκετά σπάνιο. Μια έρευνα του 2015 δείχνει ότι 9 στους 10 ανθρώπους φέρνουν το smartphone τους μαζί τους στην τουαλέτα.

Σκεφτείτε μόνο, πόσες φορές έχετε πάρει το τηλέφωνό σας στην τουαλέτα; Καθημερινά; Πολλές φορές την ημέρα;

Ενώ μπορεί να είναι διασκεδαστικό να σκοτώνετε την ώρα σας κάνοντας scrolling στο Instagram ή ελέγχοντας το email σας ενώ κάνετε την ανάγκη σας, η χρήση του smartphone σας στην τουαλέτα έχει κάποιες πραγματικά βρώμικες συνέπειες για την υγεία σας.

Ποιες είναι οι συνέπειες της χρήσης του τηλεφώνου την ώρα της τουαλέτας στην υγεία μας;

Το παρατεταμένο κάθισμα, το οποίο μπορεί να συμβεί αν απορροφηθείτε πολύ στο smartphone σας, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Δεν υπάρχει ακόμη συγκεκριμένη έρευνα αλλά οι ειδικοί ανησυχούν.

Δεν είναι στην πραγματικότητα η πράξη της χρήσης ενός smartphone που αποτελεί το πρόβλημα. Αντίθετα, το να κάθεστε στην τουαλέτα [είτε διαβάζετε είτε απλώς κάθεστε εκεί] για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε προβλήματα αιμορροΐδων.

Το βασικό συμπέρασμα είναι το να κάθεστε στην τουαλέτα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα δημιουργεί το πρόβλημα. Αν το κάνετε για πολλή ώρα – και αν ζοριστείτε πολύ – αυτό μπορεί να προκαλέσει τις αιμορροΐδες να φουσκώσουν με αίμα, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο, πρήξιμο ή αιμορραγία. Οι αιμορροΐδες είναι μια μάζα από φλέβες μέσα και έξω από τον πρωκτό. Όλοι έχουν αιμορροΐδες. Γεννιόμαστε με αυτές.

Ένας άλλος μεγάλος κίνδυνος από τη χρήση του smartphone σας στην τουαλέτα είναι ότι μπορεί να το μολύνετε με βακτήρια κοπράνων.

Μια μελέτη του 2017 σχετικά με τα κινητά τηλέφωνα μαθητών γυμνασίου αποκάλυψε ότι τα τηλέφωνα μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν E.coli και άλλες μικροβιακές βρωμιές. Στην πραγματικότητα, μια βρετανική βιομηχανική έρευνα διαπίστωσε ότι η οθόνη του smartphone είναι πιο βρώμικη ακόμη και από το κάθισμα της τουαλέτας.

Και ενώ μπορεί να είστε σχολαστικοί με την καθαριότητα στο σπίτι σας, ποτέ δεν ξέρετε ποιο είναι το επίπεδο υγιεινής στις δημόσιες τουαλέτες – ειδικά σε χώρους όπου πολλοί άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο, όπως γραφεία ή άλλοι χώροι εργασίας.

Η μόλυνση από smartphone μπορεί να συσχετίζεται με την έλλειψη δεξιοτήτων πλυσίματος των χεριών. Οι ενήλικες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν πώς να πλένουν τα χέρια τους. Το βλέπουμε συνέχεια στις δημόσιες τουαλέτες ή στα νυχτερινά κέντρα.

Πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε την ώρα της τουαλέτας;

Πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με την ώρα της τουαλέτας σας.

Πρώτον, θα πρέπει πραγματικά να κάθεστε στην τουαλέτα μόνο για όσο χρόνο έχετε πραγματική ανάγκη. Αν δεν παραχθεί κένωση μετά από μερικά λεπτά στην τουαλέτα, μην το πιέζετε. Αντ’ αυτού, σηκωθείτε και πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο. Όταν έχετε ξανά την ανάγκη να πάτε, μπορείτε να επιστρέψετε στην τουαλέτα.

Θα πρέπει να περνάτε από 1 έως 15 λεπτά για τις κενώσεις σας – οτιδήποτε περισσότερο μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Αποφύγετε να κάθεστε και να σφίγγεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αν σας αποσπάται η προσοχή, δοκιμάστε να βάλετε ένα χρονόμετρο, ώστε να ξέρετε πότε να σηκωθείτε.

Φυσικά, θα πρέπει επίσης να πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, όχι μόνο μετά την κένωση.

Αφιερώστε τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να τρίψετε όλα τα μέρη των χεριών σας.

Και αν πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας στο μπάνιο, βεβαιωθείτε ότι κλείνετε το καπάκι της τουαλέτας αφού τραβήξετε το καζανάκι.

Με κάθε καζανάκι, σωματίδια κοπράνων πετούν στον αέρα και προσγειώνονται στο τηλέφωνό σας και σε μέρη του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της οδοντόβουρτσας . Είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας -όχι μόνο τα χέρια σας- κάθε μέρα, με κάτι όπως τα μαντηλάκια με οινόπνευμα.