Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας και μια περίοδος που προϋποθέτει ειδικές διατροφικές αλλαγές και υγιεινή διατροφή. Το φαγητό που τρώει μια έγκυος γυναίκα έχει αντίκτυπο …
Θέλετε να αποφύγετε το γλαύκωμα; Η διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει
Το Ίδρυμα Ερευνών για το Γλαύκωμα, υπογραμμίζει ότι η σωστή διατροφή μπορεί να προστατεύσει την όραση. (7 παράγοντες που επηρεάζουν την όραση καθώς μεγαλώνουμε) Τι είναι το γλαύκωμα; Το γλαύκωμα …
Συμπληρώματα ψευδαργύρου: Μπορούν να μας προστατεύσουν;
Ναι, το κρυολόγημα και η γρίπη, δύο γνωστές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, είναι ήδη σε έξαρση. Πέρυσι είδαμε εντυπωσιακά χαμηλά ποσοστά γρίπης. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι δεν θα είμαστε τόσο …
Εθισμός στο φαγητό: Μύθος ή πραγματικότητα;
Ο όρος “εθισμός στο φαγητό” , αν και αμφισβητούμενος, χρησιμοποιείται για να περιγράψει καταναγκαστικές διατροφικές συνήθειες που θυμίζουν συμπεριφορές εθισμού σε άλλες ουσίες, καθώς οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο …
17+1 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε το αλάτι
Το Τμήμα Διατροφής του Harvard και η Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan, συνεργάστηκαν με το Ινστιτούτο Μαγειρικής της Αμερικής, για να δημιουργήσουν διάφορες επιστημονικές στρατηγικές, με σκοπό να βοηθήσουν τους ανθρώπους …
13 απλά βήματα που θα βελτιώσουν την συνολική σας υγεία
Πώς θα βελτιώσετε την υγεία σας με απλά βήματα; 1. Φάτε αργά Το να τρωτέ αργά δίνει στον εγκέφαλο σας την ευκαιρία να πάρει το μήνυμα ότι είστε χορτασμένοι, οπότε …
Κεράσια: Πώς ωφελούν την ανθρώπινη υγεία;
Τα κεράσια κάνουν καλό στην υγεία; Τα κεράσια είναι μια ιδιαίτερα υγιεινή διατροφική επιλογή. Περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσια σε: Φυτικές ίνες Βιταμίνη C Βιταμίνη A Βιταμίνη Κ Μέταλλα …
Αυγά: Η κατανάλωσή τους αυξάνει την χοληστερίνη και επηρεάζει την καρδιά;
Το αυγό είναι ίσως το πιο ευπροσάρμοστο τρόφιμο, το οποίο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, παρά το μικρό του μέγεθος. Τα αυγά ωστόσο, έχουν αποκτήσει μια αρνητική φήμη, καθώς οι πλείστοι …
Κρεατίνη και καφεΐνη: Είναι καλό να συνδυάζονται;
Η κρεατίνη είναι μια πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης που χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής για την βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Η καφεΐνη είναι μια φυσική …
Βιολογικά προϊόντα: Μάθε πώς να τα επιλέγεις σωστά εξοικονομώντας χρήματα
Τα βιολογικά τρόφιμα καταναλώνονται από πολλούς ανθρώπους, με τη δημοτικότητα τους να αυξάνεται στις προτιμήσεις του κοινού κατά πολύ με την πάροδο του χρόνου. Σύμφωνα μάλιστα με την Ένωση Βιολογικών …