Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το σώμα δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε διάφορα άλλα θέματα υγείας.
Αν διαγνωστείτε με διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει μια ή περισσότερες θεραπείες για τη διαχείριση του σακχάρου σας και τη μείωση των επιπλοκών που προκαλεί η ασθένεια. Την ίδια ώρα ωστόσο, υπάρχουν και κάποια άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας, κυρίως αν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα και όλα σχεδόν σας φαίνονται άγνωστα.
Γενικά, τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων ορίζουν ως υπέρβαρο κάποιον που το βάρος του είναι μεγαλύτερο από αυτό που θεωρείται φυσιολογικό σε σχέση με το ύψος του. Πολλοί άνθρωποι, που διαγιγνώσκονται με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι και σε τέτοιες περιπτώσεις η απώλεια βάρους είναι πολύ βοηθητική για τη συνολική θεραπεία της ασθένειας. (Υπολογίστε εδώ τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας)
Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με διαβήτη τύπου 2, η απώλεια 5-10% του σωματικού τους βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου του αίματός τους, πράγμα που με τη σειρά του μειώνει την ανάγκη για χρήση φαρμάκων. Μάλιστα, η έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, η οποία είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό. (Δείτε ποια τρόφιμα καίνε περισσότερες θερμίδες)
Για να προωθήσετε την απώλεια βάρους, μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε στα γεύματα και τα σνακ σας και αρχίστε να ασκείστε περισσότερο. Αν τα κιλά σας είναι υπερβολικά πολλά, υπάρχει ενδεχόμενο ο γιατρός σας να σας συστήσει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. (Ποια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι η καλύτερη;)
Για να διαχειριστείτε τα επίπεδα του σακχάρου σας και το βάρος σας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει αλλαγές στον τρόπο διατροφή σας. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη γενική υγεία.
Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφική προσέγγιση για τον διαβήτη τύπου 2, αλλά σε γενικές γραμμές η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά:
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κάνετε τις απαραίτητες διατροφικές αλλαγές, τότε μιλήστε με κάποιον διατροφολόγο για την ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου υγιεινού διατροφικού προγράμματος.
Η άσκηση βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος και στη μείωση του σωματικού βάρους και ως εκ τούτου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο των επιπλοκών που προκύπτουν από τον διαβήτη τύπου 2.
Σύμφωνα με την ADA, οι περισσότεροι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει:
Παρόλο που οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι πολύ σημαντικές για τη διαχείριση του σακχάρου του αίματος, με την πάροδο του χρόνου οι ασθενείς χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή. Ανάλογα με το ιστορικό του καθενός, ο γιατρός προτείνει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα φάρμακα:
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις φαρμακευτικές αγωγές του διαβήτη, συζητήστε με τον γιατρό σας.
Ο κύριος στόχος της θεραπείας του διαβήτη είναι η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σε φυσιολογικό εύρος. Συνήθως ο γιατρός ζητά αιματολογική εξέταση ανά τακτά χρονικά διαστήματα και τεστ A1C για την αξιολόγηση των μέσων επιπέδων του σακχάρου. Παράλληλα, οι ασθενείς καλούνται να μετρούν το σάκχαρο του αίματος τους σε τακτική βάση στο σπίτι, για πλήρη εικόνα των διακυμάνσεών του.
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…