Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που αποφεύγουν την λήψη αντικαταθλιπτικών για τη θεραπεία της ήπιας ή της μέτριας κατάθλιψης, διότι ενδεχομένως να μην μπορούν να ανταπεξέλθουν στο κόστος των συνταγογραφούμενων αυτών φαρμάκων ή επειδή ανησυχούν πως θα πρέπει να τα λαμβάνουν εφ’ όρου ζωής και για τις παρενέργειες τους. Για τους λόγους αυτούς, λοιπόν, στρέφονται σε άλλες επιλογές, όπως τα συμπληρώματα, τα οποία παρόλο που αποτελούν μια ασφαλή επιλογή, ο κάθε άνθρωπος πριν τα χρησιμοποιήσει θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό του.
Οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπληρώματα μπορεί να ανακουφίσει από συμπτώματα κατάθλιψης σύμφωνα με τους ειδικούς:
Ενώ είναι εύκολο να πάτε στο φαρμακείο της γειτονιάς σας και να αγοράσετε ένα μπουκαλάκι συμπληρώματα, είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν τα χάπια αυτά θα λειτουργήσουν πραγματικά. Το πρόβλημα αυτό, προκύπτει από το γεγονός ότι η FDA δεν ρυθμίζει την παρασκευή μη συνταγογραφούμενων συμπληρωμάτων, οπότε οι κατασκευαστές δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι τα συμπληρώματα αυτά είναι αποτελεσματικά. Επιπρόσθετα, δεν υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία για κάποια συμπληρώματα, πράγμα που σημαίνει ότι οι παρενέργειες τους είναι άγνωστες και ότι δεν υπάρχουν σταθερά δεδομένα που να δείχνουν ότι μειώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ωστόσο, παρόλο που η έρευνα είναι πολύ περιορισμένη και οι υπάρχουσες μελέτες έχουν καταλήξει σε μεικτά αποτελέσματα, υπάρχουν κάποια ενθαρρυντικά συμπεράσματα που υποδηλώνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα βελτιώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, μια επισκόπηση μελετών που πραγματοποιήθηκε το 2016 και δημοσιεύτηκε στο American Journal of Psychiatry, αναφέρει ότι η χρήση μεθυλοφυλλικού οξέος, ωμέγα-3 και βιταμίνης D, μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Μια άλλη ανασκόπηση πέντε τυχαιοποιημένων μελετών, που δημοσιεύθηκε το 2016 στο The Journal of Clinical Psychiatry, έδειξε ότι η Ν-ακετυλοκυστεΐνη, επίσης καταφέρνει να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο συμπλήρωμα, θα πρέπει πρώτα να μιλήσετε με τον γιατρό σας, με τον οποίο θα συζητήσετε όλες τις επιλογές που έχετε για να αποφύγετε την οποιαδήποτε παρενέργεια εάν λαμβάνετε και άλλα φάρμακα.
Αν υποφέρετε από αϋπνία, σίγουρα κάθε βράδυ θα διακατέχεστε από την ανησυχία μήπως και τελικά…
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…