Μια βόλτα στις αναμνήσεις μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας, θυμίζοντάς σας καλές στιγμές ή σημαντικές σχέσεις στη ζωή σας. Αυτή είναι η καλή εκδοχή! Μπορεί, όμως, να σας κάνει να αισθάνεστε θλιμμένοι, απελπισμένοι ή εκτός κλίματος, αν καταλήγετε να νοσταλγείτε το παρελθόν και να αισθάνεστε πιο δυσαρεστημένοι με το παρόν. Ο τρόπος με τον οποίο σας επηρεάζει η νοσταλγία -που συχνά περιγράφεται ως συναισθηματική νοσταλγία για το παρελθόν– έχει να κάνει με την τρέχουσα ψυχική σας κατάσταση και το πώς αισθάνεστε για την παρούσα ζωή σας, καθώς και με το πλαίσιο, όπως η εμπειρία που προκαλεί τη νοσταλγία.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η νοσταλγία θεωρούνταν κάποτε ψυχιατρική κατάσταση, που συχνά αντανακλούσε συναισθήματα μελαγχολίας ή έντονης μελαγχολίας. Με την πάροδο του χρόνου, η έννοια διευρύνθηκε, καθώς η έρευνα αποκάλυψε θετικά οφέλη που σχετίζονται με τη νοσταλγία και αναπτύχθηκε μια συναίνεση για την αναγνώριση της νοσταλγίας ως ένα ανάμεικτο, γλυκόπικρο συναίσθημα. Σε καλές στιγμές, οι γλυκές πτυχές της νοσταλγικής αναπόλησης τείνουν να είναι ευχάριστες και θετικές. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων, η νοσταλγία μπορεί να είναι περισσότερο πικρή παρά γλυκιά και το άτομο μπορεί να βιώσει μεγαλύτερη θλίψη παρά χαρά.
Στην αρνητική πλευρά του φάσματος της νοσταλγίας βρίσκεται η νοσταλγική κατάθλιψη: Αν και δεν θεωρείται επίσημη διαταραχή ή διάγνωση ψυχικής υγείας, ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα αρνητικά συναισθήματα -όπως θλίψη, λύπη ή απώλεια- που οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται στο παρόν όταν σκέφτονται αναμνήσεις από το παρελθόν τους.
Όταν κάποιος αντιλαμβάνεται το παρελθόν του ως σημαντικά καλύτερο από τις σημερινές του συνθήκες, η νοσταλγία μπορεί να τον οδηγήσει να ασχοληθεί με όσα έχουν χαθεί.
Η νοσταλγική κατάθλιψη είναι πιο πιθανή σε περιόδους αντιξοότητας, όπως:
Ομοίως, αν κάποιος νιώθει αποκομμένος από το παρελθόν του -ίσως λόγω του θανάτου ενός στενού αγαπημένου προσώπου, ενός διαζυγίου, της απώλειας της εργασίας ή της μετακόμισης σε ένα νέο μέρος- αυτό μπορεί να προκαλέσει νοσταλγία για την προηγούμενη ζωή του ατόμου μαζί με κατάθλιψη που πηγάζει από τη συνειδητοποίηση ή την πεποίθηση ότι αυτό που έχει χαθεί δεν μπορεί να ανακτηθεί.
Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στη νοσταλγική κατάθλιψη από ό,τι άλλοι. Σε αυτούς περιλαμβάνονται οι άνθρωποι που έχουν μια τάση προς τη συνήθη ή υπερβολική ανησυχία ή που προβλέπουν μελλοντικές απώλειες στη ζωή τους (ή αλλιώς προληπτική νοσταλγία.)
Επιπλέον, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί και επιρρεπείς στη νοσταλγία τείνουν να έχουν πιο αρνητική διάθεση στην καθημερινή ζωή. Μια άλλη μελέτη, στο τεύχος 2022 του περιοδικού Applied Research in Quality of Life, διαπίστωσε ότι οι αρνητικές συσχετίσεις μεταξύ νοσταλγίας και ευημερίας είναι ισχυρότερες μεταξύ ατόμων από νοικοκυριά με χαμηλό εισόδημα από ό,τι μεταξύ ατόμων από νοικοκυριά με υψηλό εισόδημα.
Τα συμπτώματα της νοσταλγικής κατάθλιψης είναι παρόμοια με εκείνα άλλων μορφών κατάθλιψης.
Η νοσταλγική κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από:
Η κατάθλιψη που συνοδεύει τη νοσταλγία μπορεί να οδηγήσει το άτομο να αποτραβηχτεί από τις κοινωνικές εκδηλώσεις και αλληλεπιδράσεις. Μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται κοινωνικό άγχος και να προτιμούν να περνούν περισσότερο χρόνο μόνοι τους. Μπορεί να ξοδεύουν μεγαλύτερες ποσότητες χρόνου αναπολώντας το παρελθόν τους, αποκλείοντας την προσοχή στις τρέχουσες ευθύνες, τις σχέσεις ή τις ευκαιρίες για διασκέδαση.
Είναι σημαντικό να τοποθετήσουμε τους πιθανούς κινδύνους της νοσταλγικής κατάθλιψης σε μια προοπτική, επειδή για πολλούς ανθρώπους η νοσταλγία μπορεί να είναι υγιής και ευεργετική. Η αναπόληση ευχάριστων αναμνήσεων από το παρελθόν μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να τονώσει την έμπνευση και τα κίνητρα. Η νοσταλγία μπορεί να σας προσφέρει μεγαλύτερη αίσθηση νοήματος στη ζωή σας, αναφέρουν οι ειδικοί. Μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις σας και να προωθήσει την κοινωνική ανάπτυξη, βοηθώντας σας να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους και προκαλώντας συμπόνια, ενσυναίσθηση και αλτρουισμό.
Και επειδή οι νοσταλγικές σκέψεις συνδέουν τον εαυτό σας στο παρελθόν και το παρόν, μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ή να διατηρήσετε μια αίσθηση προσωπικής ταυτότητας, συνυφαίνοντας τα διάφορα νήματα της ιστορίας της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα τεύχος του 2022 του περιοδικού Emotion διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι ασχολούνταν τακτικά με νοσταλγικούς στοχασμούς για τρεις εβδομάδες, είχαν υψηλότερη αίσθηση ευεξίας, επειδή προωθούσε την κοινωνική σύνδεση, την αίσθηση του νοήματος της ζωής και την αίσθηση της αυτοσυνέχειας.
Αν η νοσταλγία σας έχει φέρει σε αρνητική ψυχική κατάσταση, μπορείτε να ακολουθήσετε κάποια από τις ακόλουθες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε:
Εάν αισθάνεστε συνεχή συναισθηματική δυσφορία ή θλίψη, καλό είναι να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Θα πρέπει να αναζητείται υποστήριξη όταν η νοσταλγική κατάθλιψη παρεμποδίζει την ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκριθεί στις προσωπικές ή επαγγελματικές του υποχρεώσεις, να απολαύσει τους ανθρώπους και τα γεγονότα στη ζωή του ή να εκμεταλλευτεί τις ευκαιρίες για ευτυχία και προσωπική ανάπτυξη. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα αυτού που νιώθετε ότι λείπει από τη ζωή σας – και να σας βοηθήσει να χαράξετε μια νέα, ουσιαστική πορεία προς τα εμπρός.
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…