Οι στομαχικές ασθένειες προκαλούν συνήθως έμετο. Μια άβολη κατάσταση που προκαλεί ταλαιπωρία και δυσφορία. Η ξεκούραση, η ενυδάτωση και η κατανάλωση φαγητού, μπορούν να βοηθήσουν στην διακοπή του εμέτου, αλλά το κάθε βήμα, πρέπει να γίνεται στην ώρα του για να είναι αποτελεσματικό. (Ναυτία και εμετός: Τι πρέπει να γνωρίζετε;)

Πώς θα σταματήσετε τον έμετο σε περίπτωση ασθένειας;

1. Αφήστε το στομάχι σας να ξεκουραστεί

Για να θεραπεύσετε τον έμετο, σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας, το πρώτο βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να αφήσετε το στομάχι σας να ξεκουραστεί. Αφού σταματήσετε να κάνετε έμετο, μην φάτε και μην πιείτε τίποτα για 15-20 λεπτά, ίσως και για περισσότερη ώρα, αναλόγως πως αισθάνεστε, ώστε να αφήσετε χρόνο στο στομάχι σας να αναρρώσει. Δίνοντας χρόνο στους μυς του στομάχου σας να ξεκουραστούν, θα μειώσετε τις πιθανότητες να κάνετε έμετο ξανά μόλις αρχίσετε να τρώτε και να πίνετε.

2. Καταναλώστε υγρά πριν δοκιμάσετε φαγητό

Αφού αφήσετε το στομάχι σας να ξεκουραστεί, αν δεν κάνετε έμετο για περισσότερο από 20 λεπτά, δοκιμάστε να αρχίσετε να πίνετε μικρές γουλιές νερού, κάθε 5-10 λεπτά.  (Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν πιείτε υπερβολικά πολύ νερό!)

Τα καλύτερα υγρά που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:

• Νερό
• Αθλητικά ποτά (όπως το Gatorade)
• Ροφήματα ηλεκτρολυτών (όπως το Pedialyte) για παιδιά

Τονίζεται ότι ποτά, όπως τα αναψυκτικά και το γάλα, θα πρέπει να αποφεύγονται μέχρι να μπορέσετε να ξεκινήσετε κανονικά τη διατροφή σας.

3. Ξεκινήστε δίαιτα BRAT

Αν καταναλώσετε τα υγρά που αναφέραμε πιο πάνω, χωρίς να κάνετε έμετο, τότε μπορείτε να αρχίσετε να καταναλώνετε φαγητό. Μην το κάνετε όμως πολύ γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να καταναλώνετε υγρά για 8-12 ώρες χωρίς να κάνετε έμετο και ακολούθως προσπαθήστε να φάτε.

Αν μέχρι τότε νιώσετε ότι μπορείτε να φάτε, ξεκινήστε με ήπια, αμυλούχα φαγητά. Τρόφιμα που είναι βαριά, λιπαρά ή όξινα, θα πρέπει να αποφεύγονται μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

Η δίαιτα BRAT περιλαμβάνει ήπιες τροφές που είναι εύπεπτες, όπως μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ, αν και μπορεί να τροποποιηθεί με την προσθήκη παρόμοιων τροφών. Σε περίπτωση που αρχίσετε να κάνετε ξανά έμετο μετά την δοκιμή των πιο πάνω τροφών, επιστρέψτε στο βήμα 1. (Μπανανόφλουδες: Και όμως τρώγονται! Είναι πεντανόστιμες και θρεπτικές)

4. Ξεκινήστε μια κανονική δίαιτα

Αν τελικά δεν κάνατε έμετο, ούτε με την κατανάλωση διαυγών υγρών, ούτε με την κατανάλωση ήπιων τροφίμων, τότε μπορείτε να αρχίσετε να καταναλώνετε μια κανονική διατροφή. Ωστόσο, πιθανότατα θα περάσουν μια ή δύο μέρες αφού σταματήσετε να κάνετε έμετο, πριν μπορέσετε να επιστρέψετε πλήρως σε μια κανονική διατροφή.

Μόλις νιώσετε ότι μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε κανονικά, κάντε το αργά. Αν μετά το φαγητό νιώσετε άρρωστοι, επιστρέψτε ξανά στη δίαιτα BRAT. Εάν αρχίσετε ξανά να κάνετε έμετο, επιστρέψτε στο βήμα 1 και καλέστε τον γιατρό σας. (Δίαιτα BRAT: Πότε συστήνεται και πόσο ασφαλής είναι;)

Πώς θα σταματήσετε τον έμετο σε περίπτωση εγκυμοσύνης;

Η ναυτία και ο έμετος στις έγκυες γυναίκες είναι καθημερινό φαινόμενο. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να μειώσουν το ενδεχόμενο εμέτου:

• Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα. Καταναλώστε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα.
• Παρατηρείστε το τι σας προκαλεί ναυτία. Αν ορισμένες μυρωδιές ή τρόφιμα σας προκαλούν ναυτία, λάβετε μέτρα για την αποφυγή τους.
• Καταναλώστε άφθονα υγρά, ειδικά αν κάνετε έμετο. Το τσάι τζίντζερ θα ηρεμίσει το στομάχι σας.
• Καταναλώστε ήπια φαγητά, όπως κράκερ και τοστ.

Αν η ναυτία και ο έμετος είναι σοβαρά, καλέστε τον γιατρό σας, ο οποίος ενδέχεται να σας συνταγογραφήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή.