Οι ασκήσεις Kegel ή οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, είναι σημαντικές για άνδρες και γυναίκες. Όταν εκτελούνται τακτικά και με συνέπεια, μπορούν να βοηθήσουν στην ανδρική εγκράτεια και σε σεξουαλικά θέματα. …
Δυσκολεύεστε να κρατήσετε την κύστη σας; Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις πυελικού εδάφους για να την ελέγξετε
Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύνολο μυών που στηρίζει τα πυελικά όργανα, όπως η ουροδόχος κύστη και το έντερο. Αυτοί οι μύες βοηθούν στον έλεγχο της ούρησης, την εγκράτεια και …
Ακράτεια ούρων
Τι είναι η ακράτεια ούρων; Η ακράτεια ούρων είναι η μη ηθελημένη απώλεια ούρων και συμβαίνει όταν χάνετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αδειάσετε …