Αν αντιμετωπίζετε άγχος, πιθανώς γνωρίζετε ότι πρόκειται τόσο για σωματική όσο και για ψυχική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “μάχης ή φυγής“, αντιδρώντας …
Διαφραγματική αναπνοή: Μάθε πώς να το κάνεις σωστά και σε τι ωφελεί
Τι είναι το διάφραγμα και τι διαφραγματική αναπνοή; Το διάφραγμα είναι ένας θολωτός μυς στην βάση των πνευμόνων, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός για την αναπνοή. Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα …