O άνεμος, το θρόισμα των φύλλων, το κελάηδισμα των πουλιών και άλλοι ήχοι της φύσης δημιουργούν μια αίσθηση ηρεμίας στον άνθρωπο. Έρευνες πλέον δείχνουν ότι έχουν και περαιτέρω οφέλη για …
Μπορεί η δασοθεραπεία να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία;
Η ομορφιά του περιβάλλοντος ωθεί τους ανθρώπους να βγαίνουν έξω, να εισπνέουν καθαρό αέρα, να ακούνε τα πουλιά, να κάνουν βόλτες. Τώρα, με το ξέσπασμα της πανδημίας COVID-19, που μας …
5 τομείς αυτοαξιολόγησης υγείας: Αξιολογήστε τους από την αρχή του χρόνου και αλλάξτε τη ζωή σας
Είναι πολύ κατανοητός ο λόγος που οι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις την πρωτοχρονιά για το υπόλοιπο του έτους. Είναι μια ευκαιρία να καθαρίσουν τα ανεπιθύμητα στοιχεία από τη ζωή τους και …
Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος στο σπίτι
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (ασκήσεις βάρους ή αντίστασης), καλύπτουν ένα σημαντικό μέρος των ασκήσεων στα γυμναστήρια, καθώς αυξάνουν τη δύναμη και ενισχύουν τους μυς του σώματος. Για να πραγματοποιηθούν αυτού του …