Οι άνθρωποι μπορεί να περιγράφουν τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ως ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος ή τον κορμό. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης διάφορες ασκήσεις …
Pilates vs Yoga: Οι διαφορές και τι είναι σωστό για εσάς
Το Pilates και η Yoga έχουν εξελιχθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Με διαφορετικές παραλλαγές που διατίθενται σε γυμναστήρια και στούντιο σε όλο τον κόσμο, υπάρχει κάτι σχεδόν για όλους. Η …
Είναι καλύτερο να τρέχετε σε διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο;
Τόσο το τρέξιμο σε ένα διάδρομο, όσο και σε εξωτερικό χώρο μπορεί να σας προσφέρει μιας υψηλής έντασης προπόνηση. Και οι δυο επιλογές έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους, …
Είναι επικίνδυνο να φοράμε μάσκα κατά την εκγύμναση σε κλειστούς χώρους;
Είναι επικίνδυνη η γυμναστική με μάσκες; Νέα έρευνα δείχνει ότι η χρήση μάσκας κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Η ομάδα του Dr. Matthew Kampert …
5 Ιδέες για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι στο σπίτι
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλους να συμμετέχουν σε “150 λεπτά μέτριας …
9 Ασκήσεις για να μειώσετε τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Οι ακόλουθοι τύποι άσκησης μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και άλλων συμπτωμάτων που μπορεί να προκαλέσει η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ): Διατάσεις: Μπορούν να βοηθήσουν …
5 tips για να μην εγκαταλείψετε την εκγύμναση
Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής ώστε να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα τη φυσική τους κατάσταση. Εκείνοι που επιλέγουν να γυμνάζονται στα γυμναστήρια έχουν περισσότερες επιλογές και περισσότερα …
Τα ωφέλη της εκγύμνασης μετά τα 60…
Το να συνεχίσετε να ασκείστε καθώς μεγαλώνετε, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας, ισχυρίζεται μια νέα επιστημονική μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι η αύξηση της σωματικής …
Τι πρέπει να προσέξουν οι μεγαλύτεροι όταν ασκούνται στο κρύο;
Η σωματική άσκηση, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς προστατεύει την καρδιά, βοηθάει στην καλή λειτουργία του αίματος και επιπλέον, τονώνει την ψυχική διάθεση. Χρειάζεται …
Μπορεί η μουσική να σας κάνει πιο αποδοτικούς στην προπόνησή σας;
Ακούγοντας μουσική ενώ ασκείστε δεν αντιμετωπίζετε μόνο την πλήξη που μπορεί να νιώθετε εκείνη τη στιγμή, αλλά αναβαθμίζετε και την ποιότητα της γυμναστικής σας. Ουσιαστικά, η μουσική αυξάνει την αντοχή …