Αν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο Αλτσχάϊμερ, τότε μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Alzheimer’s Disease, εξηγεί με κάθε λεπτομέρεια το τι πρέπει να τρώτε και το …
Ωμέγα-3: Αυξήστε τα στη διατροφή σας και προστατεύστε την ακοή σας!
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται διάφορες αλλαγές και μία από τις πιο συνηθισμένες ανησυχίες είναι η μείωση της ακουστικής ικανότητας. Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, γνωστή …
Καρύδια: Η συστηματική τους κατανάλωση βελτιώνει την υγεία μακροπρόθεσμα!
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών, μπορεί να αποτελέσει μια δια βίου υγιεινή συνήθεια που υποστηρίζει μακροχρόνια την ανθρώπινη υγεία. (Υγιεινή διατροφή: Βελτιώνει την ποιότητα ζωής και …
Καρύδια: Ποια είναι τα μοναδικά οφέλη τους για την υγεία;
Τα καρύδια (Juglans regia) ανήκουν στην κατηγορία των ξηρών καρπών με τα πιο εντυπωσιακά οφέλη υγείας. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και …
Οδηγός καλύτερων πηγών πρωτεϊνης για χορτοφάγους
Χωρίς αμφιβολία, η νούμερο ένα ερώτηση που κάνουν σε έναν χορτοφάγο είναι: “Μα από πού παίρνεις την πρωτεΐνη σου;“! Αν και πράγματι υπάρχουν vegan πηγές πρωτεΐνης -και μάλιστα σε πολλές …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας καταναλώνοντας περισσότερα καρύδια
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ευνοώντας τη μακροζωία. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Nutrients. Τα καρύδια μπορούν …
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τα τρόφιμα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισής του
Σχεδόν 800.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο. Παρόλο που ορισμένοι παράγοντες κινδύνου εκτείνονται πέραν από τον ανθρώπινο έλεγχο, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν …
6 σνακ που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος δεν πρέπει να καταναλώνετε σνακ, όμως αυτό είναι λάθος. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος …