Φανταστείτε τη ζεστή αγκαλιά ενός ζεστού φλιτζανιού ζεστό κακάο μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα ή την παραδεισένια απόλαυση του να φάτε ένα μαλακό, φρεσκοψημένο brownie. Αυτές οι γλυκές λιχουδιές έχουν μια …
Μηλικό μαγνήσιο: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο που παίζει θεμελιώδη ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Μεταξύ των πολλών μορφών του, το μηλικό μαγνήσιο ξεχωρίζει ως μια ιδιαίτερα …
Τοξικά ιχνοστοιχεία: 9 στρατηγικές να μειώσετε τις επιπτώσεις τους
Τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για τη ζωή, καθώς διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες. Ωστόσο, όταν υπάρχουν σε υπερβολικές ποσότητες, ορισμένα ιχνοστοιχεία μπορούν να γίνουν τοξικά, θέτοντας σημαντικούς κινδύνους …
Ωμέγα-3: Αυξήστε τα στη διατροφή σας και προστατεύστε την ακοή σας!
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται διάφορες αλλαγές και μία από τις πιο συνηθισμένες ανησυχίες είναι η μείωση της ακουστικής ικανότητας. Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, γνωστή …
Ενίσχυση της ενυδάτωσης: Μπορεί η προσθήκη αλατιού στο πόσιμο νερό να βελτιώσει την απορρόφηση υγρών;
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που κυκλοφορούν διάφορες συμβουλές ενυδάτωσης, με μια δημοφιλή πρόταση να προσθέσετε αλάτι στο πόσιμο …
Μείνετε ενυδατωμένοι, μείνετε υγιείς: Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως;
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς αποτελεί σημαντικό μέρος του σώματός μας, περίπου 50% έως 70%. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε μια σωστή ισορροπία …
Φώσφορος: Γιατί είναι απαραίτητος για τον ανθρώπινο οργανισμό;
Ο φώσφορος είναι ένα μέταλλο που το σώμα χρησιμοποιεί ως βασικό δομικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και των νουκλεϊκών οξέων, αλλά εμπλέκεται επίσης σε διάφορες βιολογικές διεργασίες, όπως η παραγωγή …
Ψευδάργυρος: Ποια είναι η σημασία του για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού;
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες και τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, της πήξης του αίματος, …
Σελήνιο: Σε ποιες τροφές βρίσκεται και πόσο χρειαζόμαστε ημερησίως;
Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο με σημαντική αντιοξειδωτική δράση, το οποίο συναντάται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα, αλλά διατίθεται και στη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Το σελήνιο αποτελεί απαραίτητο συστατικό διαφόρων …
Μολυβδαίνιο: Ένα άγνωστο για πολλούς ιχνοστοιχείο με σημαντικά οφέλη
Το μολυβδαίνιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, το οποίο βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, αλλά είναι διαθέσιμο και σε συμπληρώματα. Είναι μέρος αρκετών ενζυμικών συστημάτων, όπως αυτά που είναι υπεύθυνα για …