Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ δύσκολο. Αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να κινδυνεύετε από τον καύσωνα, δοκιμάστε …
Υπέρταση: Η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης της υπέρτασης;
Τι είναι η υπέρταση και ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο; Υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλιώς γνωστή ως υπέρταση, ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία η πίεση που ασκείται στα αιμοφόρα αγγεία …
Διατροφή & Άσκηση στη διάρκεια θεραπείας του Καρκίνου: Τι λένε οι κατευθυντήριες οδηγίες;
Είναι σημαντικό να ασκείται και να τρώει σωστά ένας ογκολογικός ασθενής στη διάρκεια της θεραπείας του ή δεν υπάρχει κάποιο όφελος από αυτό; Στη χώρα μας, τα πράγματα γίνονται λίγο …
Αερόβια άσκηση: Βελτιώνει τον ύπνο και την ψυχική υγεία των περιεμμηνοπαυσιακών γυναικών
Η αερόβια άσκηση συνδέεται με τη βελτίωση του άγχους, της κατάθλιψης και της ποιότητας του ύπνου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Frontiers in Psychiatry. (Αερόβια άσκηση: Μπορεί …
Αερόβια άσκηση: Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 72%
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Research, υποδηλώνει ότι η αερόβια άσκηση θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή επανεμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Παρόλο που αυτό το …
Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την άρση βαρών μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …
Αερόβια ικανότητα: Πώς υπολογίζεται; Ποια η διαφορά της από την αερόβια αντοχή;
Εάν ψάχνετε έναν τρόπο για να κατανοήσετε το πώς λειτουργεί το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, εξετάστε την αερόβια ικανότητά σας. Πρόκειται για έναν καλό τρόπο παρακολούθησης του …
Άσθμα: Ποιες είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης;
Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε σε 281 επαγγελματίες υγείας, η ιατρική κοινότητα ήταν κάπως διχασμένη ως προς τα αθλήματα που θα συνιστούσε σε άτομα με άσθμα. Οι πιο συνιστώμενες δραστηριότητες …
Δείτε τις νέες οδηγίες για το πώς πρέπει να ασκούνται οι καρκινοπαθείς!
Η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας (ASCO), κάνει νέες συστάσεις άσκησης για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για τον καρκίνο, δίνοντας έμφαση στις αερόβιες ασκήσεις και στις ασκήσεις αντίστασης.(Η καθημερινή αερόβια …
Η καθημερινή αερόβια άσκηση βελτιώνει την γνωστική λειτουργία
Η καθημερινή αερόβια άσκηση, δεν βελτιώνει μόνο την υγεία του σώματος, αλλά και την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο στο Journal of Applied Physiology, …