Πώς θα σταματήσετε τις κρίσεις πανικού; 1. Αναγνωρίστε τα σημάδια Για να πάθετε κρίση πανικού, δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε μια τρομακτική κατάσταση. Αντίθετα, μπορεί να βιώσετε μια κρίση πανικού …
Κρίση πανικού: Πόσο διαρκεί; Τα 7 βασικότερα χαρακτηριστικά της
Τι χαρακτηρίζει μια κρίση πανικού; Η κρίση πανικού ξεκινά ξαφνικά, προκαλώντας έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα, σε μια φαινομενικά άσχετη στιγμή και συνήθως χωρίς προφανή λόγο. (Τι διαφορά έχει η κρίση πανικού …
“Πάρε μια βαθιά ανάσα”: Η φράση αυτή δεν αποτελεί σωστή συμβουλή
Οι θεραπευτές και οι καλοπροαίρετοι φίλοι συχνά λένε “πάρτε μια βαθιά ανάσα”, στην προσπάθειά τους να ηρεμήσουν κάποιον που είναι αγχωμένος ή νευρικός, αλλά δεν γνωρίζουν ότι η βαθιά αναπνοή …
Τι διαφορά έχει η κρίση πανικού από την κρίση άγχους;
Το έντονο στρες της καθημερινότητας έχει δυσάρεστες συνέπειες. Ο έντονος καθημερινός ρυθμός και οι αυξημένες απαιτήσεις τις σύγχρονης κοινωνίας συχνά δημιουργούν έντονο στρες που μπορεί να εκδηλωθεί με κρίσεις άγχους …