Η μεσογειακή διατροφή είναι ευεργετική για τον οργανισμό, δεν προϋποθέτει μέτρημα θερμίδων, ούτε περιλαμβάνει λίστες με «τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται». Μάλιστα, είναι μια από τις πιο οικονομικές διατροφές που …
Μεσογειακή διατροφή: Αποτρέψτε την καρδιακή προσβολή ακολουθώντας την
Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή, τρισεκατομμύρια μικρόβια του εντέρου, συμβιώνουν στο παχύ μας έντερο. Τα μικρόβια αυτά, αναλαμβάνουν πολύπλοκες εργασίες που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του …
12 λόγοι που θα σας κάνουν να αγαπήσετε τη Μεσογειακή Διατροφή
Γιατί να επιλέξω τη Μεσογειακή διατροφή; Αναρωτιέστε γιατί να επιλέξετε την μεσογειακή διατροφή και όχι κάποια άλλη; Πιο κάτω αναφέρονται 12 λόγοι οι οποίοι θα σας κάνουν να την λατρέψετε. …
Φυτικές ίνες για μια γερή καρδιά
Όταν αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή, οι περισσότεροι από εμάς συνήθως εστιάζουμε σε αυτά που δεν επιτρέπεται να τρώμε, ενώ το σωστό θα ήταν να επικεντρωνόμαστε σε αυτά …
Μειώστε τον κίνδυνο δεύτερης καρδιακής προσβολής με μεσογειακή διατροφή και στατίνες
Στα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο συνταγογραφείται συστηματικά στατίνη για να μειωθεί ο κίνδυνος επανάληψης του επεισοδίου. Αλλά ακολουθώντας και μια μεσογειακή διατροφή, μπορούν να βελτιώσουν …
7 συμβουλές για τη μεσογειακή διατροφή
Οι δίαιτες που κυριαρχούν αξίζουν εν μέρει τον κόπο, όταν, όμως, πρόκειται για την ιατρική βιβλιογραφία, δεν φαίνεται να συγκρίνονται με μια μεσογειακή δίαιτα. Η μεσογειακή διατροφή μοιάζει περισσότερο με …