Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ δύσκολο. Αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να κινδυνεύετε από τον καύσωνα, δοκιμάστε …
Τρέξιμο: Πώς ωφελεί τη ψυχική και σωματική μας υγεία;
Η σωματική άσκηση είναι γνωστό πως παρέχει ένα ευρύ φάσμα οφελών για τη σωματική, αλλά και για τη ψυχική υγεία. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει και να …
Τρέξιμο: Μπορεί να κρατήσει «νέο» τον μυελό των οστών σας;
Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τον μυελό των οστών, αλλά άλλες ασκήσεις, όπως το ποδήλατο και το κολύμπι, δεν φαίνεται να έχουν τα ίδια αποτελέσματα. (Μπορεί …
Είναι φυσιολογικός ο βήχας μετά το τρέξιμο;
Το τρέξιμο μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να ευνοήσει τη μακροζωία. Ωστόσο, ακόμη και σε υγιή άτομα, μπορεί να προκαλέσει βήχα και αυτό είναι πιο συνηθισμένο όταν ο …
Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τον πρόωρο θάνατο;
Το τρέξιμο και η άσκηση είναι μια συνήθεια που τείνει να εκλείψει από την πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μας, καθώς οι πολλές καθημερινές υποχρεώσεις δεν μας αφήνουν χρόνο, αλλά και …
Σωματική άσκηση: Μπορεί ακόμη και το «λίγο τρέξιμο» να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής;
Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής σας, δεν σας αφήνει χρόνο για άσκηση; Η αλήθεια είναι πως όταν θέλουμε, όλοι έχουμε χρόνο για να ασκηθούμε, αλλά ίσως να χρειαζόμαστε μερικά κίνητρα για …
Το τρέξιμο ενισχύει τη μακροζωία
Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει το όριο της ζωή σας, λένε οι Αυστραλοί ερευνητές Έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές τους ειδικούς να επαναλαμβάνουν ότι …