Η αποφυγή του αλκοόλ για ένα μήνα, μπορεί να μην κάνει τεράστια διαφορά στην υγεία σας, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι η βραχυπρόθεσμη απομάκρυνση από το αλκοόλ, μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αν θέλετε να επανεξετάσετε και εσείς την σχέση σας με το αλκοόλ, τότε μπορείτε να το αποφύγετε για 31 μέρες. Πιο κάτω θα δούμε πώς θα επιτύχετε αυτόν τον στόχο, χωρίς να επηρεαστεί η κοινωνική σας ζωή. (Αλκοόλ: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;)
Το αλκοόλ αποτελεί αναπόσπαστο σχεδόν μέρος της κοινωνικής ζωής των ενηλίκων.
Αν θέλετε να κοινωνικοποιηθείτε χωρίς να καταναλώσετε αλκοόλ, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, μη αλκοολούχων ποτών ή ποτών που περιέχουν ελάχιστο αλκοόλ. Για παράδειγμα, η Kombucha, είναι ένα ρόφημα τσαγιού που έχει υποστεί ζύμωση, το οποίο περιέχει ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ (0,5%), είναι απίθανο να σας μεθύσει, αλλά μπορεί να καταναλωθεί με αξιοπρέπεια σε μια κοινωνική εκδήλωση. Μάλιστα, είναι πλούσιο και σε προβιοτικά που ευνοούν την υγεία του εντέρου.
Αν θέλετε να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ, μπορείτε να πιείτε ένα αναψυκτικό, μια σόδα ή ένα ποτό χωρίς αλκοόλ, όπως για παράδειγμα η μπύρα.
Το να κρατάτε ένα ποτήρι στο χέρι σας σε κοινωνικές εκδηλώσεις, θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την συνήθεια του αλκοόλ και να παραμείνετε νηφάλιοι. (Πόσο επικίνδυνα είναι τα ενεργειακά ποτά; Τι συμβαίνει όταν συνδυάζονται με αλκοόλ;)
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν το άγχος τους, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ που σχετίζεται με το στρες, μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα με το αλκοόλ.
Αν θέλετε ένα ρόφημα για να ανακουφίσετε το άγχος σας στο τέλος της μέρας, αντί για αλκοόλ δοκιμάστε το kava, ένα ρόφημα από τη ρίζα του θάμνου kava, που χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για το άγχος και την αϋπνία. (5 βότανα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους)
Επιπρόσθετα, τα ποτά με CBD θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια ακόμα εναλλακτική επιλογή χαλάρωσης, αλλά τόσο για το kava, όσο και για τα ποτά με CBD, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την ασφάλεια και τις επιπτώσεις τους. Να υπενθυμίσουμε ότι τα ποτά με CBD εξακολουθούν να περιμένουν έγκριση από την FDA.
Αν σας αρέσει η γεύση του αλκοόλ, σίγουρα η σόδα, τα ποτά με CBD και τα αναψυκτικά, δεν θα σας καλύψουν. Ως εκ τούτου, μπορείτε να καταναλώσετε:
Η πίεση από τους συνομήλικους, μπορεί να καταστήσει δύσκολη την απομάκρυνσή σας από το αλκοόλ, ακόμη και μετά την απόφασή σας. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο:
Αν αποφασίσετε να πιείτε ελάχιστα σε μια κοινωνική εκδήλωση, φάτε καλά πριν πιείτε, μην πιείτε περισσότερο από δύο ποτά και φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό ανάμεσα στα ποτά σας. (Αλκοόλ: Πώς επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας;)
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…