Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη
Τύποι διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης, κοινώς γνωστός ως διαβήτης, είναι μια μεταβολική ασθένεια που προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ορμόνη ινσουλίνη μεταφέρει τα σάκχαρα από το αίμα στα κύτταρα για να αποθηκευτούν ή να χρησιμοποιηθούν για ενέργεια. Με το διαβήτη, το σώμα σας είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει.
Η υψηλή συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα εξαιτίας του διαβήτη που παραμένει δίχως θεραπεία μπορεί να βλάψει τα νεύρα, τα μάτια, τα νεφρά και άλλα όργανα.
Υπάρχουν οι εξής διαφορετικοί τύποι διαβήτη:
- Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση ασθένεια. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Δεν είναι σαφές τι προκαλεί αυτή την «επίθεση». Περίπου το 10% των ατόμων με διαβήτη έχουν αυτόν τον τύπο.
- Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν το σώμα σας παρουσιάζει ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη και η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα σας.
- Ο προδιαβήτης συμβαίνει όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό, αλλά δεν είναι αρκετά υψηλό για θεωρηθεί διαβήτης τύπου 2.
- Ο διαβήτης κύησης είναι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες από τις ορμόνες που παράγονται από τον πλακούντα αναστέλλουν τη δράση της ινσουλίνης και προκαλούν αυτό τον τύπο διαβήτη.
Μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται άποιος διαβήτης δεν σχετίζεται με τον σακχαρώδη διαβήτη, αν και έχει παρόμοιο όνομα. Είναι μια κατάσταση στην οποία τα νεφρά αφαιρούν πάρα πολύ υγρό από το σώμα σας.
Κάθε είδος διαβήτη έχει μοναδικά συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες.
Παράγοντες κινδύνου του διαβήτη
Ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο για διαβήτη.
Διαβήτης τύπου 1
Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε διαβήτη τύπου 1 εάν είστε παιδί ή έφηβος, εάν έχετε κάποιο γονέα ή αδελφό με την πάθηση ή εάν έχετε κάποια γονίδια που συνδέονται με την ασθένεια.
Διαβήτης τύπου 2
Ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται αν:
- είστε υπέρβαροι
- είστε ηλικίας 45 ετών και άνω
- έχετε ένα γονέα ή έναν αδελφό με αυτή την πάθηση
- δεν είστε σωματικά ενεργοί
- είχατε διαβήτη κύησης
- έχετε προδιαβήτη
- έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη ή υψηλά τριγλυκερίδια
- έχετε αφροαμερικάνικη, ινδοαμερικάνικη, ασιο-αμερικάνινη, ισπανική ή λατινοαμερικάνικη καταγωγή ή αν κατάγεστε από την Αλάσκα ή τα νησιά του Ειρηνικού.
Διαβήτη κύησης
Ο κίνδυνος για διαβήτη κύησης αυξάνεται αν:
- είστε υπέρβαρες
- είστε άνω των 25 ετών
- είχατε διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης στο παρελθόν
- έχετε γεννήσει ένα μωρό που ζυγίζει περισσότερο από 4 κιλά
- έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2
- έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Γενικό συμπέρασμα
Η οικογένειά σας, το περιβάλλον και τα προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας μπορούν να επηρεάσουν όλες τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.
Διαβήτης και διατροφή
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας της διαχείρισης του διαβήτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να είναι αρκετή για τον έλεγχο της νόσου.
Διαβήτης τύπου 1
Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας αυξάνεται ή μειώνεται ανάλογα με τα είδη των τροφών που καταναλώνετε. Τα αμυλούχα ή τα ζαχαρούχα τρόφιμα αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η πρωτεΐνη και το λίπος προκαλούν πιο σταδιακές αυξήσεις.
Ο ιατρός σας μπορεί να συστήσει να περιορίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων που τρώτε κάθε μέρα. Θα χρειαστεί επίσης να εξισορροπήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων με τις δόσεις ινσουλίνης.
Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο/διατροφολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων κατάλληλο για διαβήτη. Η επίτευξη της σωστής ισορροπίας πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το σάκχαρό σας.
Διαβήτης τύπου 2
Η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφίμων μπορεί να ελέγξει τόσο το σάκχαρο του αίματός σας όσο και να σας βοηθήσει να χάσετε το υπερβολικό βάρος.
Η καταμέτρηση των υδατανθράκων είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής για τον διαβήτη τύπου 2. Ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μπορείτε να φάτε σε κάθε γεύμα.
Για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Δώστε έμφαση σε υγιεινά τρόφιμα όπως:
- φρούτα
- λαχανικά
- προϊόντα ολικής αλέσεως
- άπαχη πρωτεΐνη, όπως τα πουλερικά και τα ψάρια
- υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο και τα καρύδια
Διαβήτης κύησης
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι σημαντική τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών. Η σωστή επιλογή τροφίμων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα αντιδιαβητικά φάρμακα.
Προσαρμόστε τα μεγέθη των μερίδων σας και περιορίστε τα γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα. Αν και χρειάζεστε ζάχαρη για να τροφοδοτείτε το αναπτυσσόμενο μωρό σας, θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε πάρα πολλή.
Σκεφθείτε να κάνετε ένα πλάνο διατροφής με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου ή διατροφολόγου, ο οποίος θα εξασφαλίσει ότι η διατροφή σας έχει τις σωστές ποσότητες μακροθρεπτικών ουσιών.
Διαβήτης κατά την εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες που δεν είχαν ποτέ διαβήτη μπορούν να εμφανίσουν ξαφνικά διαβήτη κύησης κατά την εγκυμοσύνη τους. Οι ορμόνες που παράγονται από τον πλακούντα μπορούν να κάνουν το σώμα σας πιο ανθεκτικό στις επιδράσεις της ινσουλίνης.
Ορισμένες γυναίκες που είχαν διαβήτη προτού μείνουν έγκυες, συνεχίζουν να πάσχουν από αυτόν στην εγκυμοσύνη. Αυτός ονομάζεται προϋπάρχων διαβήτης κύησης.
Ο διαβήτης κύησης θα πρέπει να εξαφανιστεί μετά τον τοκετό, αλλά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για να εμφανίσετε διαβήτη αργότερα.
Περίπου οι μισές γυναίκες με διαβήτη κύησης θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 εντός 5 έως 10 ετών από τον τοκετό, σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF).
Ο διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές στο νεογέννητο, όπως ίκτερο ή προβλήματα αναπνοής.
Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης ή είχατε ήδη διαβήτη πριν την εγκυμοσύνη, θα χρειαστείτε ειδική παρακολούθηση για να αποφευχθούν οι επιπλοκές.
Διαβήτης στα παιδιά
Τα παιδιά μπορούν να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα παιδιά, επειδή η ασθένεια μπορεί να βλάψει σημαντικά όργανα, όπως η καρδιά και τα νεφρά.
Διαβήτης τύπου 1
Η αυτοάνοση μορφή διαβήτη εμφανίζεται συχνά στην παιδική ηλικία. Ένα από τα κύρια συμπτώματα είναι η αυξημένη ούρηση. Τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να ξεκινήσουν να εμφανίζουν νυχτερινή ενούρηση, ενώ έχουν μάθει να πηγαίνουν στην τουαλέτα.
Η ακραία δίψα, η κόπωση και η πείνα είναι επίσης σημάδια της πάθησης. Είναι σημαντικό τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να λάβουν θεραπεία αμέσως. Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αφυδάτωση, τα οποία μπορεί να είναι επείγουσες ιατρικές καταστάσεις.
Διαβήτης τύπου 2
Ο διαβήτης τύπου 1 αποκαλείται και «νεανικός διαβήτης», επειδή ο τύπος 2 ήταν σπάνιος στα παιδιά. Τώρα που όλο και περισσότερα παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, ο διαβήτης τύπου 2 γίνεται όλο και πιο συνηθισμένος σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.
Περίπου το 40% των παιδιών με διαβήτη τύπου 2 δεν έχουν συμπτώματα, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Η ασθένεια διαγιγνώσκεται συχνά κατά τη διάρκεια μιας κλινικής εξέτασης.
Ο μη αντιμετωπίσιμος διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει δια βίου επιπλοκές, όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και τύφλωση. Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να διαχειριστεί το σάκχαρο του αίματός του και να αποτρέψει αυτά τα προβλήματα.
Σήμερα, ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο διαδεδομένος από ποτέ στους νέους.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του διαβήτη προκαλούνται από την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Γενικά συμπτώματα
Τα γενικά συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:
- αυξημένη πείνα
- αυξημένη δίψα
- απώλεια βάρους
- συχνουρία
- θολή όραση
- εξαιρετική κόπωση
- πληγές που δεν επουλώνονται
Συμπτώματα στους άνδρες
Εκτός από τα γενικά συμπτώματα του διαβήτη, οι άνδρες με διαβήτη μπορεί να έχουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη μυϊκή δύναμη.
Συμπτώματα στις γυναίκες
Οι γυναίκες με διαβήτη είναι πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα, όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, κολπίτιδα, ξηροδερμία και κνησμό.
Διαβήτης τύπου 1
Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ακραία πείνα
- αυξημένη δίψα
- ακούσια απώλεια βάρους
- συχνουρία
- θολή όραση
- κούραση
Μπορεί επίσης να εμφανίζονται και αλλαγές στη διάθεση.
Διαβήτης τύπου 2
Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αυξημένη πείνα
- αυξημένη δίψα
- αυξημένη ούρηση
- θολή όραση
- κούραση
- πληγές που αργούν να επουλωθούν
Μπορεί επίσης να προκαλέσει επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης δυσκολεύουν το σώμα να αναρρώσει.
Διαβήτης κύησης
Οι περισσότερες γυναίκες με διαβήτη κύησης δεν έχουν συμπτώματα. Η κατάσταση συχνά ανιχνεύεται κατά τη διάρκεια μιας συνήθους εξέτασης σακχάρου στο αίμα ή μιας εξέτασης ανοχής στη γλυκόζη, η οποία εκτελείται συνήθως μεταξύ της 24ης και της 28ης εβδομάδας κύησης.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια γυναίκα με διαβήτη κύησης θα εμφανίσει επίσης αυξημένη δίψα ή συχνοουρία.
Γενικό συμπέρασμα
Τα συμπτώματα του διαβήτη μπορεί να είναι τόσο ήπια που να είναι δύσκολο να εντοπιστούν έγκαιρα.
Αίτια
Διαφορετικές αιτίες προκαλούν κάθε τύπο διαβήτη.
Διαβήτης τύπου 1
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί τον διαβήτη τύπου 1. Για κάποιο λόγο, το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει εσφαλμένα και καταστρέφει τα βήτα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας.
Τα γονίδια μπορεί να διαδραματίζουν κάποιο ρόλο σε μερικούς ανθρώπους. Είναι επίσης πιθανό ότι ένας ιός ενεργοποιεί την επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Διαβήτης τύπου 2
Ο διαβήτης τύπου 2 προέρχεται από ένα συνδυασμό γονιδίων και τρόπου ζωής. Η παχυσαρκία, για παράδειγμα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Η συγκέντρωση επιπλέον βάρους, ειδικά στην κοιλιά, κάνει τα κύτταρα σας πιο ανθεκτικά στις επιδράσεις της ινσουλίνης στο σάκχαρό σας.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι κληρονομικός. Τα μέλη μιας οικογένειας μοιράζονται γονίδια που αυξάνουν τις πιθανότητες τόσο της εν λόγω νόσου όσο και της παχυσαρκίας.
Διαβήτης κύησης
Ο διαβήτης κύησης είναι το αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πλακούντας παράγει ορμόνες που κάνουν τα κύτταρα μιας εγκύου λιγότερο ευαίσθητα στις επιδράσεις της ινσουλίνης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση υψηλού σακχάρου στο αίμα.
Οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες όταν μείνουν έγκυες ή που παίρνουν πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη κύησης.
Γενικό συμπέρασμα
Και τα γονίδια και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση του διαβήτη.
Διάγνωση
Ο καθένας που έχει συμπτώματα διαβήτη ή βρίσκεται σε κίνδυνο για τη νόσο θα πρέπει να εξεταστεί. Οι γυναίκες υποβάλλονται σε συστηματική εξέταση για διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης τους.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τις παρακάτω εξετάσεις αίματος για τη διάγνωση του προδιαβήτη και του διαβήτη:
- Η εξέταση γλυκόζης στο πλάσμα μετά από νηστεία (FPG) μετρά το σάκχαρό σας μετά από 8 ώρες νηστείας.
- Η εξέταση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (A1C) παρέχει μία γενική εικόνα των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για τους προηγούμενους 3 μήνες.
Για να διαγνώσει διαβήτη κύησης, ο γιατρός σας θα ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μεταξύ της 24ης και της 28ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας.
- Κατά τη διάρκεια της εξέτασης ανοχής στη γλυκόζη, το σάκχαρό σας ελέγχεται μία ώρα μετά την κατανάλωση ενός ζαχαρούχου υγρού.
- Κατά τη διάρκεια της τρίωρης εξέτασης ανοχής στη γλυκόζη, το σάκχαρό σας ελέγχεται μετά από ολονύκτια νηστεία και αφού πιείτε ζαχαρούχο υγρό.
Όσο νωρίτερα γίνει διάγνωση του διαβήτη, τόσο πιο σύντομα μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Θεραπεία
Οι γιατροί θεραπεύουν τον διαβήτη με ποικίλα φάρμακα. Μερικά από αυτά λαμβάνονται από το στόμα, ενώ άλλα διατίθενται ως ενέσεις .
Διαβήτης τύπου 1
Η ινσουλίνη είναι η κύρια θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1. Αντικαθιστά την ορμόνη που το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει.
Υπάρχουν τέσσερις τύποι ινσουλίνης που χρησιμοποιούνται πιο συχνά. Διαφοροποιούνται ανάλογα με το πόσο γρήγορα αρχίζουν να ενεργούν και πόσο καιρό διαρκούν τα αποτελέσματά τους:
- Η ινσουλίνη ταχείας δράσης αρχίζει να λειτουργεί εντός 15 λεπτών και οι επιδράσεις της διαρκούν από 3 έως 4 ώρες.
- Η ινσουλίνη βραχείας δράσης αρχίζει να λειτουργεί εντός 30 λεπτών και διαρκεί 6 έως 8 ώρες.
- Η ινσουλίνη ενδιάμεσης δράσης αρχίζει να λειτουργεί εντός 1 έως 2 ωρών και διαρκεί 12 έως 18 ώρες.
- Η ινσουλίνη μακράς δράσης αρχίζει να λειτουργεί εντός λίγων ωρών μετά την ένεση και διαρκεί 24 ώρες ή περισσότερο.
Διαβήτης τύπου 2
Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη τύπου 2. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές για να μειώσετε το σάκχαρο του αίματός σας, θα χρειαστεί να πάρετε φάρμακα.
Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το σάκχαρο με διάφορους τρόπους:
- Αναστολείς άλφα-γλυκοσιδάσης: Επιβραδύνουν τη διάσπαση των σακχάρων και των αμυλούχων τρόφιμων. Τέτοιοι είναι η ακαρβόζη (Precose) και η μιγλιτόλη (Glyset).
- Διγουανίδες: Ελαττώνουν την ποσότητα γλυκόζης που παράγει το ήπαρ σας. Παράδειγμα η μετφορμίνη (Glucophage).
- Αναστολείς της διπεπτιδυλ-πεπτιδάσης-4 (DPP-4): Βελτιώνουν το σάκχαρό σας χωρίς να το ελαττώνουν υπερβολικά. Τέτοιοι είναι η λιναγλιπτίνη (Tradjenta), η σαξαγλιπτίνη (Onglyza) και η σιταγλιπτίνη (Januvia).
- Πεπτίδια που προσομοιάζουν με γλυκαγόνη: Αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας παράγει ινσουλίνη, όπως η ντουλαγλουτίδη (Trulicity), η εξενατίδη (Byetta) και η λιραγλουτίδη (Victoza)
- Μεγλιτινίδη: Ερεθίζει το πάγκρεας για να απελευθερώσει περισσότερη ινσουλίνη, όπως η νατεγλινίδη (Starlix) και η ρεπαγλινίδη (Prandin).
- Αναστολείς συμμεταφορέα νατρίου-γλυκόζης 2 (SGLT2): Απελευθερώνουν περισσότερη γλυκόζη στα ούρα. Τέτοιοι είναι η καναγλιφλοζίνη (Invokana) και η δαπαγλιφλοζίνη (Farxiga).
- Σουλφονυλουρίες. Διεγείρουν το πάγκρεας για να απελευθερώσει περισσότερη ινσουλίνη. Τέτοιες είναι η γλυβουρίδη (DiaBeta, Glynase), η γλιπιζίδη (Glucotrol) και η γλιμεπιρίδη (Amaryl).
- Θειαζολιδινεδιόνες: Βοηθούν την ινσουλίνη να λειτουργήσει καλύτερα, όπως η πιογλιταζόνη (Actos) και η ροσιγλιταζόνη (Avandia).
Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερα από ένα από αυτά τα φάρμακα. Ορισμένα άτομα με διαβήτη τύπου 2 λαμβάνουν επίσης ινσουλίνη.
Διαβήτης κύησης
Θα πρέπει να παρακολουθείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πολλές φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είναι υψηλό, οι αλλαγές στη διατροφή και η άσκηση μπορεί να είναι ή και να μην είναι αρκετές για να το μειώσουν.
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, περίπου το 10-20% των γυναικών με διαβήτη κύησης θα χρειαστεί ινσουλίνη για να μειώσει το σάκχαρο. Η ινσουλίνη είναι ασφαλής για το κυοφορούμενο μωρό.
Γενικό συμπέρασμα
Το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων που σας συνταγογραφεί ο γιατρός, θα εξαρτηθεί από το είδος του διαβήτη που έχετε, καθώς και την αιτία του.
Πρόληψη
Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί, επειδή προκαλείται από ένα πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ορισμένες αιτίες διαβήτη τύπου 2, όπως τα γονίδια ή η ηλικία, δεν βρίσκονται επίσης υπό τον έλεγχό σας.
Ωστόσο, πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου του διαβήτη είναι ελέγξιμοι. Οι περισσότερες στρατηγικές πρόληψης του διαβήτη αποτελούνται από απλές προσαρμογές στη διατροφή σας και μια ρουτίνα γυμναστικής.
Εάν έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καθυστερήσετε ή να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2:
- Κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα ή ποδηλασία .
- Κόψτε τα κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά μαζί με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.
- Καταναλώστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Τρώτε μικρότερες ποσότητες.
- Προσπαθήστε να χάσετε 7% του σωματικού βάρους σας εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Επιπλοκές
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν τα όργανα και τους ιστούς σε όλο το σώμα σας. Όσο υψηλότερο είναι το σάκχαρό σας και όσο περισσότερο ζείτε με αυτήν την πάθηση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για επιπλοκές.
Οι επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη είναι:
- καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο
- νευροπάθειες
- νεφροπάθειες
- αμφιβληστροειδοπάθεια και απώλεια όρασης
- απώλεια ακοής
- βλάβη στα πόδια, όπως λοιμώξεις και πληγές που δεν επουλώνονται
- δερματοπάθειες, όπως βακτηριακές και μυκητιασικές μολύνσεις
- κατάθλιψη
- άνοια
Διαβήτης κύησης
Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης κύησης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που επηρεάζουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Επιπλοκές που επηρεάζουν το μωρό μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πρόωρο τοκετό
- υψηλότερο από το κανονικό βάρος κατά τη γέννηση
- αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή του μωρού
- χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
- ίκτερο
- θνησιγένεια
Η μητέρα μπορεί να αναπτύξει επιπλοκές όπως υψηλή αρτηριακή πίεση (προεκλαμψία) ή διαβήτη τύπου 2. Μπορεί επίσης να χρειαστεί καισαρική τομή (C-section).
Αυξάνεται, επίσης, ο κίνδυνος της μητέρας για διαβήτη κύησης σε μελλοντικές εγκυμοσύνες.
Γενικό συμπέρασμα
Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ιατρικές επιπλοκές, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Σύνοψη
Ορισμένοι τύποι διαβήτη – όπως του τύπου 1 – προκαλούνται από παράγοντες που δεν μπορούν να ελεγχθούν. Άλλοι – όπως ο τύπος 2 – μπορούν να αποφευχθούν με καλύτερες επιλογές στα τρόφιμα, αυξημένη δραστηριότητα και απώλεια βάρους.
Συζητήστε τους πιθανούς κινδύνους του διαβήτη με το γιατρό σας. Εάν κινδυνεύετε, ελέγξτε το σάκχαρο του αίματός σας και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας.
+ 24 πηγές
©2022 WikiHealth All Rights Reserved1. About diabetes. (n.d.). idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/types-of-diabetes.html
2. Causes: Diabetes insipidus. (2016). nhs.uk/conditions/diabetes-insipidus/causes
3. Delahanty LM. (2018). Patient education: Type 2 diabetes and diet (Beyond the basics). uptodate.com/contents/type-2-diabetes-and-diet-beyond-the-basics
4. Diabetes. (2018). womenshealth.gov/a-z-topics/diabetes
5. Diabetes and sexual health in men. (n.d.). joslin.org/info/diabetes_and_sexual_health_in_men_understanding_the_connection.html
6. Diabetes in children. (2015). healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chronic/Pages/Diabetes.aspx
7. Diabetes prevention program (DPP). (n.d.). niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabetes-prevention-program-dpp
8. Diabetes symptoms. (2018). diabetes.org/diabetes-basics/symptoms
9. Dietary recommendations for gestational diabetes. (n.d.). ucsfhealth.org/education/dietary_recommendations_for_gestational_diabetes
10. Gestational diabetes. (2017). acog.org/Patients/FAQs/Gestational-Diabetes
11. Insulin, medicines, & other diabetes treatments. (2016). niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
12. Mayo Clinic Staff. (2018). Diabetes: Symptoms & causes. mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
13. Mayo Clinic Staff. (2017). Diabetes insipidus: Symptoms & causes. mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes-insipidus/symptoms-causes/syc-20351269
14. Mayo Clinic Staff. (2017). Gestational diabetes: Diagnosis & treatment. mayoclinic.org/diseases-conditions/gestational-diabetes/diagnosis-treatment/drc-20355345
15. Mayo Clinic Staff. (2017). Type 1 diabetes: Symptoms & causes. mayoclinic.org/diseases-conditions/type-1-diabetes/symptoms-causes/syc-20353011
16. Mayo Clinic Staff. (2018). Type 2 diabetes: Diagnosis & treatment. mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/diagnosis-treatment/drc-20351199
17. Mayo Clinic Staff. (2017). Type 2 diabetes in children. mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes-in-children/symptoms-causes/syc-20355318
18. Prediabetes: Your chance to prevent type 2 diabetes. (2018). cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html
19. Symptoms and causes of diabetes. (2016). niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes
20. Type 1 diabetes nutrition. (n.d.). diabetes.ufl.edu/education/patients/my-diabetes/nutrition/type-1-diabetes/
21. What are my options? (2015). diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/medication/oral-medications/what-are-my-options.html
22. What is diabetes? (2016). niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
23. What is type 1 diabetes? (2017). niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/type-1-diabetes
24. Who’s at risk? (2017). cdc.gov/diabetes/basics/risk-factors.html