Η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες ύπνου και την κακή υγεία, είναι καλά μελετημένη και εδραιωμένη μέσω δεκάδων επιστημονικών μελετών. Για τους εφήβους, ο κακός ύπνος μπορεί να σημαίνει μειωμένες …
Έλλειψη ύπνου
Τι είναι η έλλειψη ύπνου; Αν έχετε περάσει μία ολόκληρη νύχτα στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι σας, γνωρίζετε πώς αισθάνεστε την επόμενη μέρα, κουρασμένοι, νυσταγμένοι και μη λειτουργικοί. Η έλλειψη, όμως, του …