Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο στήθος καθώς μεγαλώνουμε; Με την ηλικία, το στήθος μιας γυναίκας χάνει λίπος, ιστούς και μαστικούς αδένες. Πολλές από αυτές τις αλλαγές οφείλονται στη μείωση της παραγωγής …
Εμμηνόπαυση: Ποια συμπληρώματα βελτιώνουν τα συμπτώματά της;
Ποια συμπληρώματα βελτιώνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; 1. Black Cohosh Το Black cohosh είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση, το οποίο προέρχεται από τη ρίζα του …
4 μύθοι για την αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση
Οι περισσότερες γυναίκες, γύρω στα 50 τους, τείνουν να βάζουν βάρος και ένας από τους σημαντικότερους λόγους που συμβαίνει αυτό είναι η εμμηνόπαυση. Ωστόσο, γύρω από την εμμηνόπαυση και την …
Εμμηνόπαυση: 8 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Γιατί αλλάζει η ποιότητα του ύπνου κατά την εμμηνόπαυση; Έχει συμβεί σε όλους μας κάποιες νύχτες να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, ως αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων συνηθειών, όπως η ενασχόληση με …
Γιατί οι γυναίκες παχαίνουν κατά την εμμηνόπαυση;
Η περιεμμηνοπαυτική περίοδος (η μετάβαση στην εμμηνόπαυση), για τις περισσότερες γυναίκες ξεκινά περίπου στα 40 τους χρόνια και διαρκεί συνήθως 4 χρόνια, κατά τα οποία οι ωοθήκες τους παράγουν λιγότερα …
Εμμηνόπαυση: Καταναλώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διώξετε την αυπνία
Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι διαταραχές του ύπνου κυμαίνονται από 16% έως 42% …
Μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία
Τι είναι η μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία; Η μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία συμβαίνει στη μήτρα μιας γυναίκας η οποία έχει εισέλθει στην εμμηνόπαυση. Μόλις έχουν περάσει 12 μήνες χωρίς περίοδο, μία γυναίκα θεωρείται πως …
Εμμηνόπαυση: Πώς επηρεάζει την σεξουαλική επιθυμία;
Εάν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση, το πιο πιθανόν είναι ότι βιώνετε μια σειρά από αλλαγές στο σώμα σας, οι οποίες είναι συνήθως απογοητευτικές και δύσκολες, όπως θα δούμε πιο κάτω. Τι …
Πρόληψη οστεοπόρωσης: Οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου;
Οι γυναίκες επηρεάζονται από τη χαμηλή οστική πυκνότητα σε πολύ πιο ψηλά ποσοστά από ότι οι άνδρες. Συγκεκριμένα και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η οστεοπόρωση επηρεάζει …
Πως να ανακτήσετε την ερωτική σας διάθεση κατά την εμμηνόπαυση
Επηρεάζει η εμμηνόπαυση την ερωτική διάθεση της γυναίκας; Συχνά οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, ή λίγο πριν την εμμηνόπαυση, εμφανίζουν μειωμένη ερωτική επιθυμία, γεγονός που οφείλεται στις ορμονικές διακυμάνσεις …