Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις ευκολότερες και πιο αποδοτικές μορφές άσκησης που μπορεί να κάνει κάποιος. …
Άσθμα και άθληση: οφέλη και συμβουλές για μια καλύτερη υγεία
Η σωματική άσκηση, εκτός από τα γνωστά της οφέλη για τον οργανισμό, είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το άσθμα, αφού μετριάζει τα συμπτώματά του και βελτιώνει την γενικότερη υγεία. Οι κατάλληλες …
Διατάσεις vs περπάτημα: Τι είναι καλύτερο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης;
Οι τακτικές ασκήσεις διατάσεων μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από το γρήγορο περπάτημα για την καταπολέμηση της υπέρτασης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 30 λεπτά διατάσεων …
Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Χρησιμοποίησε το ποδήλατο ως μέσω μεταφοράς
Τα άτομα που χρησιμοποιούν ποδήλατο, ως μέσω μεταφοράς για να πάνε το πρωί στην εργασία τους, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο προώρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Νέα …
Το καθημερινό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης
Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν διαβήτη, ενώ πάνω από 100 εκατομμύρια Αμερικάνοι πάσχουν από υπέρταση. Σύμφωνα ωστόσο, με τους επιστήμονες, αυτοί οι δύο κίνδυνοι μπορούν να …
Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο περπάτημα
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους άσκησης, καθώς και ιδιαίτερα ωφέλιμος για τον οργανισμό.Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να προλάβει έως και 24 νοσήματα- κυρίως καρδιοαγγειακά …
4 τρόποι για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους
Πως να χάσετε εύκολα και γρήγορα το περιττό λίπος Πάνω από το 50% του πληθυσμού επιθυμεί να χάσει λίγο η περισσότερο βάρος καθώς θεωρεί πως με αυτόν τον τρόπο θα …
Το τρέξιμο ενισχύει τη μακροζωία
Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει το όριο της ζωή σας, λένε οι Αυστραλοί ερευνητές Έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές τους ειδικούς να επαναλαμβάνουν ότι …
Σύμμαχος της υγείας η τακτική σωματική άσκηση
Η σωματική άσκηση ωφελεί Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, διαβήτη Τύπου 2 και ορισμένων καρκίνων. Η συστηματική άθληση μειώνει επιπλέον τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι ειδικοί …