Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …
Σετ γλουτιαίων για δυνατούς γοφούς
Οι ασκήσεις γλουτών είναι εύκολες ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση των μυϊκών συσπάσεων και στην ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών του ισχίου. Οι ισχυροί γλουτιαίοι μύες βοηθούν στην έκταση του ισχίου …
Μπορεί η φυσικοθεραπεία να αποτρέψει τις πτώσεις στους ηλικιωμένους;
Κάποιος, οποιασδήποτε ηλικίας, μπορεί να πέσει. Αλλά οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να υποστούν μία πτώση. Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω πέφτουν κάθε χρόνο. …
Ποιες καθημερινές δραστηριότητες που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων γυναικών;
Είναι ευρύτερα γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, στις οποίες αναλογεί μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με …
Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει την τρίτη ηλικία;
Μια ομάδα εξελικτικών βιολόγων και βιοϊατρικών ερευνητών του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ δημοσίευσε πρόσφατα μερικές νέες ιδέες σχετικά με το γιατί η σωματική δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής …
Η ζωή μετά τα 80 μπορεί να είναι διασκεδαστική
Είναι γεγονός πως καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τείνουν να νιώθουν όλο και λιγότερο ικανοί να συμμετέχουν σε δράσεις ή δραστηριότητες και αποφεύγουν την εκμάθηση νέων πραγμάτων καθώς θεωρούν ότι δεν …