1Ιγμορίτιδα
Τι είναι η ιγμορίτιδα; Η ιγμορίτιδα είναι μία κοινή πάθηση που επηρεάζει 31 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Η λοίμωξη …
Περίπου 1 στα 2 άτομα ροχαλίζουν και μία πληθώρα παραγόντων συνεισφέρουν σε αυτό.
Η φυσιολογική αιτία είναι οι δονήσεις στον αεραγωγό. Οι χαλαροί ιστοί στον άνω αναπνευστικό σωλήνα δονούνται όταν αναπνέετε, παράγοντας το χαρακτηριστικό ήχο του ροχαλητού.
Η πηγή του ροχαλητού μπορεί να απορρέει από:
Το ροχαλητό είναι συχνά βλάβες. Αν ροχαλίζετε περιστασιακά, μπορεί να μη χρειάζεστε ιατρική παρέμβαση.
Το συχνό ή χρόνιο ροχαλητό μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρής πάθησης, όπως η υπνική άπνοια. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, καρδιοπάθεια και υπέρταση.
Γνωρίζοντας το γιατί και πόσο συχνά ροχαλίζετε θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τη βέλτιστη θεραπευτική επιλογή. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, ιατρικές συσκευές ακόμη και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να ανακουφίσουν από αυτό το σύμπτωμα.
Μιλήστε στο γιατρό σας αναφορικά με τις ανησυχίες σας. Εκείνος θα σας προτείνει όλες τις διαθέσιμες επιλογές και θα σας βοηθήσει να βρείτε ποια είναι η βέλτιστη για εσάς.
Μπορείτε να μειώσετε ή να αποτρέψετε το ροχαλητό στο μέλλον ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
Τα ρινικά αποσυμφορητικά, όπως η οξυμεταζολίνη, και τα ρινικά σπρέι στεροειδών, όπως η φλουτικαζόνη, μπορεί να μειώσουν το ροχαλητό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση που το ροχαλητό προκαλείται από κρυολόγημα ή αλλεργίες.
Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες του λαιμού, κάτι το οποίο συνεισφέρει στο ροχαλητό. Προσπαθήστε να απέχετε τελείως από την κατανάλωση αλκοόλ, κυρίως τις ώρες πριν τον ύπνο.
Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό. Όταν είναι χαλαρή η γλώσσα, μπορεί να πέσει πίσω στο λαιμό μικραίνοντας τον αεραγωγό και οδηγώντας σε ροχαλητό. Ο ύπνος στο πλευρό μπορεί να αποτρέψει την απόφραξη του αεραγωγού από τη γλώσσα.
Εάν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν φέρουν αποτέλεσμα, μπορείτε να σκεφτείτε τη χρήση μίας συσκευής στόματος. Αυτές οι συσκευές εισάγονται εντός του στόματος για να διατηρούν τη γνάθο, τη γλώσσα και την υπερώα στη σωστή θέση με στόχο την πρόληψη του ροχαλητού. Θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή συνεχίζει να λειτουργεί με την πάροδο του χρόνου.
Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με το ροχαλητό. Μία υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά και να μειώσετε το ροχαλητό. Εάν είστε υπέρβαρος/η ή παχύσαρκος/η, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αναφορικά με το σχεδιασμό μιας διατροφής και ενός πλάνου άθλησης. Επιπρόσθετα με τη μείωση του ροχαλητού, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα βοηθήσει στον έλεγχο της υπέρτασης, στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.
Μία μηχανή διαρκούς θετικής πίεσης αεραγωγού (CPAP) εισάγει αέρα εντός των αεραγωγών σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μειώνοντας τα συμπτώματα του ροχαλητού και της υπνικής άπνοιας. Επίσης διατηρεί τον αεραγωγό ανοιχτό. Για να λειτουργεί η συσκευή, θα χρειαστεί να φοράτε μία μάσκα οξυγόνου όσο κοιμάστε. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος για να συνηθίσετε τη μάσκα, αλλά θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας αμέσως.
Υπάρχουν αρκετές χειρουργικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν στον τερματισμό του ροχαλητού. Κάποιες περιλαμβάνουν την τροποποίηση του αεραγωγού εισάγοντας ένα νήμα στη μαλακή υπερώα, απομακρύνοντας υπερβολικό ιστό από το λαιμό ή συρρικνώνοντας τον ιστό στη μαλακή υπερώα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν χειρουργικές παρεμβάσεις είναι κατάλληλες για σας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να ροχαλίζετε. Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει μία μοναδική διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για το ροχαλητό.
Οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες ροχαλητού:
Μπορεί να είναι δύσκολο να καθορίσετε πόσο συχνά ροχαλίζετε, καθώς και την πηγή του ροχαλητού. Αν συγκατοικήσετε με κάποιο άλλο άτομο, ρωτήστε το για τα συμπτώματα και τη συχνότητα του ροχαλητού σας. Μπορείτε επίσης να ταυτοποιήσετε κάποια από τα συμπτώματα μόνοι σας.
Κοινά συμπτώματα του ροχαλητού περιλαμβάνουν:
Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το ροχαλητό είναι πιο συχνό ή έντονο:
Εάν ροχαλίζετε τακτικά, μιλήστε στο γιατρό σας. Μπορεί να έχετε υπνική άπνοια ή κάποια άλλη σοβαρή πάθηση. Ο γιατρός είναι σε θέση να διενεργήσει εξετάσεις ή ακόμη και μία μελέτη ύπνου για να καθορίσει τα πρότυπα του ροχαλητού σας.
Μόλις ο γιατρός εντοπίσει τη συχνότητα του ροχαλητού, θα συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε το βέλτιστο θεραπευτικό πλάνο.
Το ροχαλητό είναι αρκετά συχνό στους ενήλικες, αλλά η σοβαρότητά του ποικίλλει. εάν ροχαλίζετε περιστασιακά ή σε συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου, όπως την εποχή των αλλεργιών, το ροχαλητό σας μπορεί να μην χρειάζεται ιατρική παρέμβαση.
Αν ροχαλίζετε τακτικά και αυτό επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή έχετε άλλες σοβαρές ενδείξεις χρόνιου ροχαλητού, συζητήστε την κατάστασή σας με τον γιατρό σας.
How to put snoring to rest. (2013, August 13)
health.clevelandclinic.org/2013/08/9-ways-to-put-snoring-to-rest/
Mayo Clinic Staff. (2015, September 26). Snoring: Definition
mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/basics/definition/con-20031874
Obesity and sleep. (n.d.)
sleepfoundation.org/sleep-topics/obesity-and-sleep
Snoring. (2014, August 25)
my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-snoring
Snoring and sleep. (n.d.)
sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring
Tien, D. A., & Kominsky, A. (2014, October). Managing snoring: When to consider surgery. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 81(10), 613–619
ccjm.org/index.php?id=107937&tx_ttnews[tt_news]=369313&cHash=d21073ad42058a04ffa3de3aded0bb3a
Treatments for snoring. (n.d.)
my.clevelandclinic.org/services/head-neck/treatments-services/treatments-snoring
Treatment options for adults with snoring. (n.d.)
entnet.org/content/treatment-options-adults-snoring
Τι είναι η ιγμορίτιδα; Η ιγμορίτιδα είναι μία κοινή πάθηση που επηρεάζει 31 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Η λοίμωξη …