Αμυγδαλίτιδα: 9 σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε

Ποιες είναι οι θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα;

Οι αμυγδαλές σας είναι δύο αδένες στο πίσω μέρος του λαιμού σας που καταπολεμούν και αποτρέπουν τα βακτήρια και άλλες επιβλαβείς ουσίες από το να εισέλθουν στο σώμα σας. Όταν μολύνονται και φλεγμαίνουν, προκαλείται αμυγδαλίτιδα. Χαρακτηριστικό της είναι ο πονόλαιμος, αλλά υπάρχουν και άλλα συμπτώματα αμυγδαλίτιδας που πρέπει να προσέξετε. Η πιο κοινή αιτία αμυγδαλίτιδας είναι οι ιογενείς λοιμώξεις.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα. Εάν έχετε υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, η λοίμωξη σας έχει πολλές πιθανότητες να υποχωρήσει μόνη της – συνήθως μέσα σε 3-4 ημέρες.

Μερικές σπιτικές θεραπείες για  την αμυγδαλίτιδα είναι οι εξής:

1. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο

Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε τον πόνο στο λαιμό σας, να μειώσετε το πρήξιμο και ακόμη και να αντιμετωπίσετε τη μόλυνση. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για μικρά παιδιά, τα οποία μπορεί να καταπιούν κατά λάθος το διάλυμα.

Πώς να το κάνετε:

• Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό/χλιαρό νερό
• Κάντε γαργάρες με το διάλυμα και, στη συνέχεια, φτύστε το – Μην το καταπιείτε
• Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε μέσα στην ημέρα

2. Πίνετε πολύ νερό

Μπορεί να είναι δελεαστικό να μην πίνετε πολύ νερό, αν πονάει η κατάποση, αλλά είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση όχι μόνο μπορεί να επιβραδύνει την ανάρρωση – η διατήρηση του λαιμού σας υγρού θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Προσπαθήστε να πίνετε δύο λίτρα – ή οκτώ φλιτζάνια – υγρών την ημέρα. Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι τα παγωτά είναι πραγματικά καταπραϋντικά για το λαιμό τους, καθώς και ενυδατικά.

3. Πίνετε ζεστά υγρά

Το να πίνετε και να τρώτε ζεστές σούπες, ροφήματα και ζωμούς μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ζεστά υγρά σας κάνουν να παράγετε περισσότερο σάλιο από ό,τι τα κρύα υγρά, τα οποία βοηθούν περαιτέρω στη λίπανση του λαιμού σας. Μια προειδοποίηση: τα καυτά υγρά θα μπορούσαν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να ερεθίσουν το λαιμό σας. Είναι καλή ιδέα να προσθέσετε λίγο κρύο νερό σε ένα ζεστό τσάι ή καφέ. Προτιμήστε το ρόφημά σας να είναι χλιαρό προς ζεστό.

4. Προσθέστε μέλι στο τσάι σας

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν το τσάι από βότανα ως απλή σπιτική θεραπεία για τις παθήσεις του πονόλαιμου, όπως η αμυγδαλίτιδα. Ωστόσο, τα περισσότερα στοιχεία είναι αμφιλεγόμενα -δηλαδή ενώ πολλοί μιλούν για την αποτελεσματικότητά τους, υπάρχει περιορισμένη επιστημονική τεκμηρίωση- και υπάρχουν μόνο λίγα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ορισμένα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να καταπολεμήσουν τις βακτηριακές λοιμώξεις στο λαιμό. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, καθώς αυτό το βότανο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αλλά και πάλι τα περισσότερα στοιχεία δεν εξετάζουν ειδικά τις επιδράσεις του τζίντζερ ως τσάι.

Τούτου λεχθέντος, αν σας αρέσει το τσάι, η αισθητηριακή επίδραση της κατανάλωσης αυτού του ζεστού ροφήματος μπορεί να είναι καταπραϋντική. Η ανάμειξη λίγου μελιού σε αυτό είναι επίσης ένα δημοφιλές παρασκεύασμα. Το μέλι μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό σχηματίζοντας μια ενυδατική μεμβράνη στο λαιμό σας και έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες – απλώς να είστε προσεκτικοί με το πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώσετε για το ημερήσιο όριο σακχάρου σας.

5. Τρώτε κρύα τρόφιμα

Ενώ τα ζεστά ροφήματα μπορούν να λιπαίνουν τον γρατζουνισμένο λαιμό σας, τα κρύα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο μουδιάζοντας την περιοχή. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη θεραπεία ενός μικρού παιδιού που δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια άλλες σπιτικές θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να βρουν άνεση και απόλαυση σε πολλές επιλογές – όπως τα παγωτά και το παγωμένο γιαούρτι – και ίσως το ίδιο να κάνετε και εσείς.

6. Αποφύγετε τις σκληρές ή αιχμηρές τροφές

Αν ο πόνος στο λαιμό σας δυσκολεύει το φαγητό ή το ποτό, προσπαθήστε να αποφύγετε τις σκληρές και αιχμηρές τροφές που μπορεί να τον γρατζουνίσουν. Εκτός από τον άμεσο πόνο, το γδάρσιμο θα μπορούσε να ερεθίσει περισσότερο το λαιμό, να προωθήσει το πρήξιμο και να αυξήσει το χρόνο αποκατάστασης. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα ωμά λαχανικά με σούπες λαχανικών, τα ξηρά δημητριακά με ζεστό χυλό και τα πατατάκια με πουρέ πατάτας.

7. Ξεκουράστε τη φωνή σας

Αν βρίσκετε την ομιλία επώδυνη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκουράζετε τη φωνή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην μιλάτε ούτε ψιθυριστά, καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη. Μερικές φορές, η δυσκολία στην ομιλία είναι σημάδι κάποιας επιπλοκής, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το πρόβλημα αυτό επιμένει.

8. Αυξήστε την υγρασία του σπιτιού

Ο ξηρός αέρας στο σπίτι σας μπορεί επίσης να ερεθίσει τον πονόλαιμό σας. Ένας απλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε αυτό είναι να εισπνέετε τακτικά ατμό ενώ βρίσκεστε σε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, ή βάζοντας βραστό νερό σε ένα μπολ και σκύβοντας πάνω του με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να παγιδεύσετε τον ατμό, και αναπνέοντας βαθιά. Ακόμα καλύτερα, αν ο προϋπολογισμός σας μπορεί να φτάσει σε έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης, αυτή η συσκευή μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο προσθέτοντας υγρασία στον αέρα.

9. Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε

Τέλος, ο άφθονος ύπνος και η ξεκούραση είναι μία από τις πιο σημαντικές σπιτικές θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς που προκαλούν τη μόλυνση, ώστε να μπορέσετε να επανέλθετε υγιείς στις υποχρεώσεις σας το συντομότερο δυνατό.