Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β12; 1. Κόκκινο κρέας Τα κόκκινα κρέατα όπως το βοδινό και το χοιρινό είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Β12. Εκατόν δεκατρία γραμμάρια άπαχου μοσχαρίσιου κιμά …
AIDS: Πιο μολυσματικός ο ιός όταν μεταδίδεται μέσω κολπικής επαφής
Ο HIV-1 μπορεί να μεταδοθεί μέσω του κολπικού, του πρωκτικού και του στοματικού σεξ, είτε με σύντροφο του ίδιου φύλου, είτε με σύντροφο διαφορετικού φύλου. Όμως, ο κίνδυνος εμφάνισης της …
Εύκολες ρουτίνες πριν τον ύπνο για άτομα με διαβήτη
Ο διαβήτης (είτε πρόκειται για διαβήτη τύπου 1, είτε για διαβήτη τύπου 2), είναι μια πάθηση που οι ασθενείς πρέπει να διαχειρίζονται συνεχόμενα, κάθε ώρα της μέρας τους. Οι άνθρωποι …
Οι ασθενείς με COVID-19 βρίσκονται σε κίνδυνο για 20 καρδιαγγειακές παθήσεις
Οι άνθρωποι που μολύνονται με COVID-19 αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο για 20 διαφορετικές καρδιακές και αγγειακές παθήσεις μετά τη μόλυνση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Medicine. Η …
Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ: Μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα
Ακόμη και ένα ποτό την ημέρα, θα μπορούσε να συρρικνώσει τον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο; Η έντονη …
Υγιεινή διατροφή: Εξασφαλίστε 10 επιπλέον χρόνια ζωής, προσαρμόζοντας σταδιακά τις διατροφικές σας συνήθειες
Λίγες μόνο αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα, θα μπορούσαν να προσθέσουν 10 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά, τόσο το καλύτερο. (3 εύκολα …
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο από τους απαισιόδοξους
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν καλύτερα και περισσότερο από τους απαισιόδοξους, σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, στην οποία οι ερευνητές παρακολούθησαν 233 άνδρες …
Ασκήσεις αντίστασης: Πώς βελτιώνουν τον ύπνο;
Τα άτομα με προβλήματα ύπνου, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο όταν προπονούνται με ασκήσεις αντίστασης, παρά όταν επιδίδονται στην αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Heart Association’s. …
Γιατί οι ανοιξιάτικες αλλεργίες τείνουν να ξεκινούν πλέον νωρίτερα;
Άνοιξη, πέραν από ανθισμένα λουλούδια και όμορφα χρώματα, σημαίνει και εποχικές αλλεργίες για πολλούς ανθρώπους, που συνεπάγονται μια ποικιλία ενοχλητικών συμπτωμάτων. Οι εποχιακές αλλεργίες – επίσης γνωστές ως αλλεργική ρινίτιδα …
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αλλάζουμε γνώμη;
Οι άνθρωποι με πιο χαμηλή αυτοπεποίθηση, είναι πιο πιθανόν να επηρεαστούν από τους άλλους και να αλλάξουν γνώμη για ορισμένα θέματα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε …