Οι έφηβοι περνούν πολλές ώρες καθημερινά στο διαδίκτυο, όπου υπάρχουν απεριόριστες ευκαιρίες για να εξερευνήσουν τη σεξουαλικότητα. Αυτές οι «ευκαιρίες» συνοδεύονται από μεγάλους κινδύνους. Μία ερευνήτρια από το Michigan State …
Μην τρώτε αργά τη νύχτα – 4 τρόποι για να σταματήσετε τη βλαβερή συνήθεια
Κάπου κάπου πολλοί από εμάς απολαμβάνουν το φαγητό τη νύχτα, αλλά η επιδρομή στην κουζίνα για σνακ μετά το δείπνο μπορεί να προσθέσει περιττές θερμίδες στην ημέρα σας. Ακολουθούν μερικοί …
Τα Push ups συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων
Πόσα push-ups μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό; Ο αριθμός μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2019 από τo JAMA Network …
Πώς να ζήσετε περισσότερα χρόνια … γυμναστείτε πιο έντονα!
Είναι γνωστό ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει την υγεία, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ειδικότερα σε ηλικιωμένους. Τα αποτελέσματα …
Μειώστε τον κίνδυνο δεύτερης καρδιακής προσβολής με μεσογειακή διατροφή και στατίνες
Στα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο συνταγογραφείται συστηματικά στατίνη για να μειωθεί ο κίνδυνος επανάληψης του επεισοδίου. Αλλά ακολουθώντας και μια μεσογειακή διατροφή, μπορούν να βελτιώσουν …
Η αυτοθεραπεία είναι αποτελεσματική για την καταπολέμηση της κατάθλιψης
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και υπάρχει βοήθεια. Οι καταθλιπτικοί ασθενείς έχουν σαν χαρακτηριστικό τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και πολλές φορές εκδηλώνουν μίσος για …
Κατάθλιψη: Ενδείξεις εκδήλωσης σε παιδιά και εφήβους
Όταν σκεφτόμαστε ένα καταθλιπτικό άτομο, τείνουμε να σκεφτόμαστε κάποιον που, λυπάται. Η εικόνα που έχουμε στο μυαλό μας είναι κάποιος που δεν θέλει να σηκωθεί από τον καναπέ ή από …
Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: H σύνδεση με τον εγκέφαλο είναι πιο ισχυρή από όσο νομίζουμε
Οι ποιητές ανέκαθεν γνώριζαν ότι το μυαλό και η καρδιά συνδέονται. Σε νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal, οι νευροεπιστήμονες και οι καρδιολόγοι επισημαίνουν, ότι η σύνδεση δεν …
Ποιες τροφές προτίνει το Harvard για το συνολικό όφελος του οργανισμού μας
Η βελτίωση της διατροφής σας μπορεί να μοιάζει με ένα υψηλό στόχο, που οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι απαιτεί αυστηρή αυτοπειθαρχία και θυσίες. Από τη διατροφή αφαιρούνται γλυκά, πίτσες, και …
Παχυσαρκία: Θανάσιμα επικίνδυνη η σύνδεσή της με τον καρκίνο
Οι ειδικοί προβλέπουν ότι περισσότεροι από 1,7 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ θα διαγνωστούν με καρκίνο φέτος – περίπου 5,000 περιπτώσεις την ημέρα – και περισσότεροι από 600,000 άνθρωποι θα πεθάνουν …