Αυτή την περίοδο οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν φόβο και αγωνία και αναζητούν τρόπους να αντιμετωπίσουν την πανδημία του κορωνοϊού. Η ρουτίνα όλων των μελών κάθε οικογένειας έχει διαταραχθεί, διότι όλοι είναι αναγκασμένοι να συμβιώνουν για όλο το 24ωρο. Ως αποτέλεσμα, το άγχος αυξάνεται και κατά συνέπεια η υγιεινή διατροφή δεν αποτελεί πια προτεραιότητα.
Ο προγραμματισμός των γευμάτων για μια ολόκληρη οικογένεια, αποτελεί από μόνος του μια πρόκληση. Τώρα, με την απομόνωση στο σπίτι, τα πράγματα είναι ακόμη πιο δύσκολα, με τους περισσότερους ανθρώπους να τρέφονται με διαφορετικές τροφές από αυτές που συνήθιζαν.
Η αβεβαιότητα για το αν θα βρουν τις τροφές που θέλουν στα σουπερμάρκετ -καθώς τα περισσότερα είδη δεν είναι διαθέσιμα- ωθεί τους ανθρώπους να αγοράζουν το οτιδήποτε, απλά και μόνο γιατί αγχώνονται μήπως και δεν εξασφαλίσουν αρκετές ποσότητες τροφίμων στο σπίτι.
Επιπρόσθετα, η πλήξη που νιώθουν οι περισσότεροι άνθρωποι, τους ωθεί να καταναλώνουν περισσότερα σνακ, πιστεύοντας πως έτσι θα νιώσουν καλύτερα. Η αλήθεια είναι πως ένα σνακ δεν είναι κακό, όμως, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν πότε να σταματήσουν και καταλήγουν να καταναλώνουν ένα ολόκληρο πακέτο. Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Αντίθετα, θα νιώσετε πολύ πιο άσχημα αργότερα. Και αυτό γιατί, τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολλούς απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος, κάτι που προκαλεί άγχος και επιδεινώνει την κακή διάθεση.
Ίσως σας εκπλήξει, αλλά ναι, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα που αποδεδειγμένα μειώνουν το άγχος, ωθώντας την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που βελτιώνουν τη διάθεση.
Αυτή τη στιγμή υπάρχουν σίγουρα πολλοί άνθρωποι που βιώνουν έντονο άγχος και η αλήθεια είναι ότι το άγχος επιδεινώνει την κακή διάθεση και καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου λοιπόν, προσπαθήστε να καταναλώνετε τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν τη διάθεση.
Μειώστε το άγχος και ενισχύστε την ασυλία του οργανισμού σας επιλέγοντας:
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…
Το στόμα είναι γεμάτο με μικρόβια, τα περισσότερα από τα οποία είναι αβλαβή και προστατευτικά.…
Η ρομαντική αγάπη, ο έρωτας με απλά λόγια, κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ασφάλεια και…