Η Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), είναι γνωστό ότι διαταράσσει την προσοχή και την εστίαση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι γίνεται όμως το βράδυ; Τα άτομα με ΔΕΠΥ συνήθως αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
Σύμφωνα με την ψυχίατρο Δρ. Susan Samuels, τα προβλήματα ύπνου στους ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι απίστευτα κοινά.
Η έρευνα μάλιστα, δείχνει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν διαφορετικό ύπνο συγκριτικά με τα άτομα που δεν έχουν ΔΕΠΥ. Για παράδειγμα, περνούν λιγότερο χρόνο στην φάση του ύπνου που ονομάζεται ύπνος REM, στην φάση δηλαδή όπου οι άνθρωποι κοιμούνται βαθιά και ονειρεύονται. Επίσης, δεν μπαίνουν στη φάση τέσσερα του ύπνου, η οποία είναι μια αποκαταστατική φάση και ως εκ τούτου έχουν περισσότερες διεγέρσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας που τους αναγκάζουν να ξυπνούν συνεχώς.
Επιπρόσθετα, μια θεωρία αναφέρει ότι οι ενήλικες με ΔΕΠΥ έχουν διαφορετικό κιρκαδικό ρυθμό. Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι το βιολογικό ρολόι του σώματος, που είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες, όπως για τον τρόπο που αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι, ψυχικά και σωματικά, το φως και το σκοτάδι. Τα άτομα με ΔΕΠΥ λοιπόν, έχουν διαταραγμένες φάσεις ύπνου λόγω του κιρκαδικού τους ρυθμού, πράγμα που σημαίνει ότι κοιμούνται πολύ αργά και αναγκάζονται να ξυπνούν πολύ αργότερα. Αυτό επηρεάζει κυρίως τα άτομα που πρέπει να ξυπνούν νωρίς για να πάνε στη δουλειά τους ή στο σχολείο.
Στην περίπτωση που έχετε ΔΕΠΥ και σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε ποιοτικά, τότε οι πιο κάτω συμβουλές της Δρ. Samuels θα σας βοηθήσουν.
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…