Η μέση διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 28 ημέρες, αλλά οτιδήποτε από 24 έως 35 ημέρες θεωρείται φυσιολογικό. Η παράλειψη αυτού του χρονικού πλαισίου μπορεί να σας προκαλέσει πολύ άγχος, ειδικά αν δεν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Αλλά ενώ η εγκυμοσύνη είναι ένας από τους κύριους λόγους για την απώλεια της περιόδου, δεν είναι ο μόνος ένοχος όταν η περίοδός σας απουσιάζει. Ακολουθούν μερικοί άλλοι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σας λείπει η περίοδός σας.
Εάν έχετε κάνει τεστ εγκυμοσύνης και αυτό βγήκε αρνητικό, το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παρακολουθείτε πόσο συχνά συμβαίνει αυτό. “Η περιστασιακή χαμένη περίοδος δεν είναι ασυνήθιστη”, λέει η Dr Karen Morton, σύμβουλος γυναικολόγος και ιδρύτρια του Dr Morton’s. Αλλά αν οι περίοδοι γίνονται γενικά σπάνιες ή σταματούν εντελώς, η Morton εξηγεί ότι ήρθε η ώρα να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο τι συμβαίνει.
Συνιστάται να μιλήσετε με τον παθολόγο σας εάν οι περίοδοι σας είναι λιγότερες από κάθε τρεις μήνες. Και αν προσπαθείτε να συλλάβετε, προτείνεται η ιατρική παρέμβαση αν ο κύκλος σας είναι μεγαλύτερος από 32 ημέρες.
Επιπλέον, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν:
Αν η περίοδός σας ήταν σταθερά τακτική και στη συνέχεια γίνεται ακανόνιστη, είναι καιρός να αναζητήσετε τις αιτίες. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες συχνά λένε ότι είχαν πάντα ακανόνιστες περιόδους. Αλλά επειδή μια περίοδος ήταν πάντα ακανόνιστη δεν σημαίνει ότι είναι φυσιολογική. Γι’ αυτό συνιστάται να αξιολογηθείτε αν έχετε ακανόνιστες περιόδους.
Βραχυπρόθεσμα, η παράλειψη των περιόδων δεν θα πρέπει να σας βλάψει. Ωστόσο, αν συνεχιστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα. Οι σημαντικότερες πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες των ακανόνιστων περιόδων, ιδίως αν έχετε PCOS, είναι οι εξής
Εάν στα μελλοντικά σας σχέδια περιλαμβάνεται η προσπάθεια να μείνετε έγκυος, ίσως αναρωτιέστε τι σημαίνουν οι χαμένες περίοδοι για τη γονιμότητά σας. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια απλή απάντηση σε αυτό το ερώτημα.
Η Angela Jones, γυναικολόγος, εξηγεί από τι εξαρτάται πραγματικά το ότι δεν έχετε περίοδο. Ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την έλλειψη περιόδου, όπως η πρόσφατη απώλεια ή αύξηση βάρους ή η λήψη φαρμάκων, είναι αναστρέψιμοι.
Αλλά, αν αντιμετωπίζετε πράγματα όπως το PCOS, το οποίο προκαλεί δυσλειτουργία της ωορρηξίας, η Jones λέει ότι θα πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη διαχείρισή του, προκειμένου να σας βοηθήσει να έχετε τακτική ωορρηξία.
Εξάλλου, αν δεν έχετε ωορρηξία, δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και αν δεν έχετε τακτική ωορρηξία, μπορείτε να μείνετε έγκυος. Επομένως, αν δεν θέλετε να συλλάβετε, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αξιόπιστη αντισύλληψη κάθε φορά που κάνετε σεξ.
Μόλις βρεθεί η αιτία της ακανόνιστης περιόδου, η θεραπεία προσαρμόζεται σε αυτή την αιτία, είτε πρόκειται για την αντιμετώπιση της λοίμωξης, τη μείωση του στρες, τη διακοπή του θηλασμού ή τη διόρθωση των ορμονικών ανισορροπιών. Ακολουθούν ορισμένες άλλες αλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να επαναφέρετε την περίοδό σας σε κανονικούς ρυθμούς:
Ο υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει καλή διατροφή και άσκηση, η ελαχιστοποίηση του στρες και η επαρκής ξεκούραση, είναι όλα καλά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε ή/και θα διατηρήσετε έναν κανονικό κύκλο.
Εάν η τρέχουσα μέθοδος αντισύλληψης που χρησιμοποιείτε σας κάνει να παραλείπετε την περίοδό σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Εάν χρησιμοποιείτε ορμονικό σπείραμα η περίοδος συνήθως γίνεται ελαφρύτερη, λιγότερο επώδυνη και συχνά σταματά.
Συναντηθείτε με έναν διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την αύξηση του σωματικού σας βάρους. Εάν χάνετε την περίοδό σας λόγω χαμηλού σωματικού βάρους, μιλήστε με τον παθολόγο σας και τον διαιτολόγο σας για υγιείς τρόπους να πάρετε βάρος.
Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους. Συναντηθείτε με τον γενικό σας ιατρό, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο για να συζητήσετε τρόπους απώλειας βάρους. Ακόμα και η απώλεια 5% του σωματικού σας λίπους μπορεί να βοηθήσει να επανέλθει ο κύκλος σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αντιμετωπίζετε PCOS.
Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τη σωστή ποσότητα άσκησης. Η υπερβολική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί προβλήματα για να προκαλέσει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, οπότε η μείωση της ποσότητας που κάνετε μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της περιόδου σας.
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…
Το στόμα είναι γεμάτο με μικρόβια, τα περισσότερα από τα οποία είναι αβλαβή και προστατευτικά.…
Η ρομαντική αγάπη, ο έρωτας με απλά λόγια, κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ασφάλεια και…
Όταν πρόκειται για την ανάπτυξη και την εξέλιξη ενός βρέφους, κάθε γονέας ή φροντιστής προσπαθεί…
Ο ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, επηρεάζοντας την υγεία, τη διάθεση και…