Φέτος, ο χειμώνας μας έδειξε για τα καλά τα δόντια του. Χιόνι και πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, συνθέτουν το σκηνικό του καιρού εδώ και μερικές εβδομάδες. Αυτή η κακοκαιρία ενδέχεται να συνεχίσει να υφίσταται για αρκετές ημέρες ακόμη και όλοι μας καλούμαστε να προστατευθούμε, να παραμείνουμε ζεστοί και ασφαλείς στα σπίτια μας.

Πιο κάτω, οι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας τρόπους που θα μας βοηθήσουν να προετοιμαστούμε κατάλληλα για οποιεσδήποτε καταστάσεις προκύψουν. (Τί πρέπει να προσέξουν οι μεγαλύτεροι όταν ασκούνται στο κρύο;)

Πώς θα παραμείνετε ασφαλείς εν μέσω βαρυχειμωνιάς;

1. Παραμείνετε ζεστοί

Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί είναι να μένετε σε εσωτερικούς χώρους και να περιορίζετε τη συνολική σας έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Σύμφωνα με τον Joseph Basile, MD, MBA, FACEP, προσωρινό πρόεδρο του Τμήματος Επείγουσας Ιατρικής στο Staten Island University Hospital, η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία και κρυοπαγήματα.

Αν πρέπει να παραμείνετε έξω για κάποιο λόγο ενώ κάνει παγωνιά, φροντίστε να είστε κατάλληλα ντυμένοι και να διατηρείτε καλυμμένα τα μέρη του σώματός σας που είναι πιο ευάλωτα στα κρυοπαγήματα όπως τα χέρια, η μύτη, τα δάκτυλα των ποδιών, τα μάγουλα και το πηγούνι. Δώστε επίσης προσοχή στα συμπτώματα της υποθερμίας:

• Ρίγη
• Εξάντληση
• Σύγχυση
• Απώλεια μνήμης (Δείτε 12 αιτίες απώλειας μνήμης)
• Μπερδεμένη ομιλία
• Υπνηλία

2. Αποθηκεύστε φαγητό στο σπίτι

Τα ακραία καιρικά φαινόμενα δυσκολεύουν συνήθως τις αλυσίδες εφοδιασμού τροφίμων να καλύψουν όλες τους τις ανάγκες και παρόλο που το να συσσωρεύετε άσκοπα στο σπίτι μεγάλες ποσότητες τροφίμων δεν βοηθά αυτή την κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να έχετε  ποσότητες που θα μπορέσουν να καλύψουν τις ανάγκες σας σε περίπτωση που θα είναι ανέφικτο να βγείτε από το σπίτι για μερικές ημέρες.

Σύμφωνα με την Rachel Dowty Beech, PhD, επίκουρη καθηγήτρια του προγράμματος διαχείρισης έκτακτης ανάγκης στο Πανεπιστήμιο του New Haven, το κάθε νοικοκυριό πρέπει να έχει στο σπίτι του τρόφιμα θρεπτικά και πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως:

• Μπάρες δημητριακών
• Ξηρούς καρπούς (Ποια τα οφέλη των ξηρών καρπών;)
• Κράκερ
• Ξηρά δημητριακά
• Άφθονο νερό
• Σούπες
• Κονσερβοποιημένα τρόφιμα (Επιβάλλεται να έχετε στο σπίτι σας ένα ανοιχτήρι)
• Ζυμαρικά
• Βρώμη

3. Δημιουργείστε ένα σχέδιο αντιμετώπισης διαφόρων πιθανών καταστάσεων

Πέραν από την ζεστασιά και την τροφή, η προετοιμασία για έναν παγωμένο χειμώνα σημαίνει και την δημιουργία ενός σχεδίου αντιμετώπισης διαφόρων πιθανών καταστάσεων, όπως η διακοπή ρεύματος.

Σύμφωνα με τον Beech, το σχέδιο αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες:

• Φροντίστε τα κινητά σας -και άλλες ηλεκτρικές συσκευές- να είναι πλήρως φορτισμένα για να μπορείτε να επικοινωνείτε με τον έξω κόσμο σε περίπτωση διακοπής ρεύματος.
• Αγοράστε ένα ραδιόφωνο με μπαταρίες.
• Φροντίστε να έχετε στο σπίτι σας φακούς επαναφορτιζόμενους ή με μπαταρίες.
• Αν γνωρίζετε ότι η θερμοκρασία θα πέσει πολύ χαμηλά, τότε φροντίστε οι βρύσες του σπιτιού σας να μην στάζουν, γιατί αυτό θα οδηγήσει σε συσσώρευση πάγου στο εσωτερικό τους.
• Φροντίστε να ανοίγετε τα ντουλάπια κάτω από τους νεροχύτες ώστε η θερμοκρασία του σπιτιού να φτάνει στους σωλήνες και να αποτρέπεται το πάγωμα.

4. Προσέξτε τις μετακινήσεις σας

Όταν ρίχνει χιόνι ή χιονόνερο, τα ταξίδια αποθαρρύνονται γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για ατυχήματα. Σε περίπτωση που πρέπει να ταξιδέψετε για κάποιο σημαντικό λόγο, είναι καλό να προτιμήσετε τη δημόσια συγκοινωνία παρά την οδήγηση. Αν όμως, πρέπει να οδηγήσετε, ο Basile συνιστά να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε κύριους δρόμους και αυτοκινητοδρόμους, στους οποίους μπορείτε να εντοπιστείτε εύκολα αν υπάρξει ανάγκη.

Επιπρόσθετα, σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία πρέπει στο αυτοκίνητό σας να έχετε πάντα ένα κιτ επιβίωσης, για να το χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση εγκλωβισμού, το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει:

• Φακό με μπαταρίες
• Κουτί πρώτων βοηθειών
• Βρεφικές πάνες, φόρμουλα και τροφή (Εάν έχετε μαζί σας μωρό)
• Τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται (Κονσέρβες)
• Αρκετό νερό
• Κιτ εργαλείων με πένσα, κλειδί και κατσαβίδι
• Προμήθειες για κατοικίδια (Εάν έχετε κατοικίδιο)
• Ραδιόφωνο με μπαταρία
• Φτυάρι για να σκάψετε, αν χρειαστεί
• Ξύστρα πάγου
• Επιπλέον ρούχα και κουβέρτες