Η ελκώδης κολίτιδα (UC) είναι μια μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD), που προκαλεί φλεγμονή στην επένδυση του παχέος εντέρου. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται στο παχύ έντερο έλκη που παράγουν βλέννα και πύον.
Τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά σε γενικές γραμμές περιλαμβάνουν αιματηρά κόπρανα, κοιλιακό πόνο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Μερικά άτομα με ελκώδη κολίτιδα, των οποίων η ενεργή νόσος τους βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του παχέος εντέρου τους, εμφανίζουν δυσκοιλιότητα στη δεξιά πλευρά του παχέος εντέρου, μια κατάσταση που αναφέρεται ως εγγύς δυσκοιλιότητα. (Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα; Αυτές είναι 9 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν)
Η εγγύς δυσκοιλιότητα θεωρείται συχνή σε άτομα με ελκώδη κολίτιδα, ιδιαίτερα σε γυναίκες. Οι γυναίκες με ελκώδη κολίτιδα έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν εγγύς δυσκοιλιότητα. (Δυσκοιλιότητα και σκληρά κόπρανα: Τι πρέπει να γνωρίζετε; Πώς θα την αντιμετωπίσετε;)
Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα βρίσκουν ανακούφιση μέσω διατροφικών αλλαγών, αύξησης της πρόσληψης υγρών ή μέσω φαρμάκων. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να μιλήσουν με τον γιατρό τους πριν κάνουν την οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή ή δοκιμάσουν το οποιοδήποτε φάρμακο. (Ελκώδης κολίτιδα: Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση;)
Η αύξηση των φυτικών ινών, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Γενικά, μια ημερήσια διατροφή που περιέχει 20-35 γραμμάρια φυτικών ινών, βοηθά στον σχηματισμό πιο μαλακών και ογκωδών κοπράνων. (Φυτικές ίνες: Γιατί είναι τόσο ευεργετική η κατανάλωσή τους;)
Ωστόσο, τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα, δεν θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη φυτικών ινών χωρίς πρώτα να μιλήσουν με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο τους. Αν ο γιατρός εγκρίνει την αύξηση των φυτικών ινών, η πρόσληψή τους πρέπει να είναι σταδιακή για να αποφευχθεί το φούσκωμα.
Τα φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα ακόλουθα:
Επιπρόσθετα, και τα λαχανικά είναι καλές πηγές φυτικών ινών. Οι πιο καλές επιλογές είναι οι ακόλουθες:
Άλλοι τρόποι αύξησης των φυτικών ινών στη διατροφή περιλαμβάνουν:
Συνιστάται επίσης η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, όπως:
Η αύξηση της ποσότητας των υγρών βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, επειδή ευνοεί τον σχηματισμό πιο μαλακών κοπράνων που είναι πιο εύκολο να αποβληθούν κατά την κίνηση του εντέρου. Στόχος είναι η κατανάλωση 8-10 φλιτζανιών νερού και άλλων υγρών την ημέρα. (Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν πιείτε υπερβολικά πολύ νερό!)
Εκτός από την αύξηση των υγρών, η μείωση ή η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ μειώνει την αφυδάτωση του σώματος και κατά συνέπεια τη δυσκοιλιότητα. (Χρόνια δυσκοιλιότητα: Ποιες συνήθειες μπορούν να την ανακουφίσουν;)
Όσοι ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν δυσκοιλιότητα και αυτό γιατί οι μυς στο κοιλιακό τοίχωμα και το διάφραγμα παίζουν σημαντικό ρόλο στις κενώσεις του εντέρου. Σε περίπτωση που οι μυς της κοιλιάς και το διάφραγμα είναι αδύναμοι, οι τακτικές κινήσεις του εντέρου γίνονται πιο απαιτητικές.
Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. (5 φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα)
Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα. Οι μη συνταγογραφούμενες επιλογές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν μαλακτικά κοπράνων και καθαρτικά. Υπάρχουν επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα, όπως:
Γενικότερα, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας αν έχετε ελκώδη κολίτιδα και να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας αν εμφανίζετε επιπλέον συμπτώματα από αυτά που έχετε ήδη συνηθίσει.
Τα συμπτώματα που απαιτούν την επίσκεψή σας σε έναν γιατρό περιλαμβάνουν:
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…