Τι είναι η αμυγδαλίτιδα;

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια φλεγμονή των αμυγδαλών και είναι συχνή στα παιδιά, αν και οι ενήλικες και οι έφηβοι μπορούν επίσης να την πάθουν. Συνήθως προκαλείται από έναν ιό, ο οποίος μεταδίδεται με τη σωματική επαφή με άλλους ή με το φτέρνισμα και τον βήχα. Μερικές φορές, η αμυγδαλίτιδα προκαλείται από ιογενείς λοιμώξεις.

Τα κύρια συμπτώματα σε παιδιά και ενήλικες είναι πονόλαιμος, προβλήματα κατάποσης, υψηλή θερμοκρασία 38°C ή περισσότερο, βήχας, πονοκέφαλος, αίσθημα αδιαθεσίας, ωταλγία και αίσθημα κόπωσης. Η αμυγδαλίτιδα συνήθως καλυτερεύει μόνη της μετά από λίγες ημέρες και μπορεί να αντιμετωπιστεί με παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, κατανάλωση άφθονων υγρών και ξεκούραση. Για αμυγδαλίτιδα που προκαλείται από βακτήρια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.

Τι να φάτε όταν έχετε αμυγδαλίτιδα;

Οι τροφές που μπορείτε να φάτε με αμυγδαλίτιδα πρέπει να είναι μαλακές και εύκολες στην κατάποση, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο όταν έχετε πονόλαιμο, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό. Στις μαλακές τροφές περιλαμβάνονται ο πουρές πατάτας, τα μαγειρεμένα ζυμαρικά, τα βραστά φαγητά, οι σούπες, τα μαγειρεμένα λαχανικά, τα smoothies, η ομελέτα, τα μαλακά φρούτα όπως οι μπανάνες και τα πιάτα με ζυμαρικά.

• Δοκιμάστε σούπες

Οι σούπες, όπως κοτόπουλο και λαχανικά ή πράσο και πατάτα, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να χορτάσετε και να φάτε ένα υγιεινό, γεμάτο λαχανικά γεύμα.

• Να είστε προσεκτικοί με τα όξινα τρόφιμα

Τα όξινα τρόφιμα μπορεί επίσης να φουντώσουν τον πονόλαιμο. Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ και οι ντομάτες, συμπεριλαμβανομένων των χυμών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν έχετε αμυγδαλίτιδα.

• Να είστε προσεκτικοί με τα γαλακτοκομικά

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να αυξήσει την παραγωγή βλέννας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καθαρισμό του λαιμού σας ή βήχα – γεγονός που θα μπορούσε να ερεθίσει έναν ήδη πονεμένο λαιμό. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά μπορεί να μειώσει τη βλέννα. Οι ερευνητές κατανεμήθηκαν τυχαία σε 108 άτομα σε ομάδες “που καταναλώνουν γαλακτοκομικά” και “που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά” και διαπίστωσαν ότι τα αυτοαναφερόμενη επίπεδα συμφόρησης ήταν χαμηλότερα στην ομάδα που δεν κατανάλωνε γαλακτοκομικά.

• Δοκιμάστε δροσερά ή ζεστά τρόφιμα

Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι τα δροσερά ή κρύα τρόφιμα καταπραΰνουν τον ερεθισμένο λαιμό, ενώ άλλοι προτιμούν τα ζεστά γεύματα. Τα κρύα τρόφιμα, όπως τα παγωτά ή τα κρύα smoothies στο ψυγείο, είναι μια καλή επιλογή.

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε αμυγδαλίτιδα;

Οι πιο σκληρές, τραγανές τροφές μπορεί να είναι πιο πιθανό να ερεθίσουν έναν πονόλαιμο, οπότε ίσως είναι καλύτερα να τις αποφεύγετε. Τέτοιες τροφές μπορεί να περιλαμβάνουν: Τοστ, κράκερ, πατατάκια και τραγανά ή άψητα φρούτα και λαχανικά.

Πώς να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο σας όταν έχετε αμυγδαλίτιδα;

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο όταν έχετε αμυγδαλίτιδα:

• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
• Τρώτε μαλακές τροφές
• Οι ενήλικες μπορούν να δοκιμάσουν να κάνουν γαργάρες με ζεστό, αλμυρό νερό, αλλά τα παιδιά δεν πρέπει να το δοκιμάσουν αυτό
• Ξεκουραστείτε και προσπαθήστε να κοιμηθείτε
• Πάρτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και να μειώσετε την υψηλή θερμοκρασία, αν αισθάνεστε αδιαθεσία με τον πυρετό
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες
• Μπορείτε να αγοράσετε παστίλιες και σπρέι για το λαιμό στα φαρμακεία που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο