Πιθανότατα χρησιμοποιείτε οθόνες σχεδόν για τα πάντα – για να εργαστείτε, να χαλαρώσετε ή απλώς για να παρακολουθείτε ειδήσεις από την καθημερινότητα. Αν τα μάτια σας νιώθουν ξηρά και κουρασμένα, η όρασή σας είναι θολή στο τέλος της ημέρας ή το κεφάλι, ο αυχένας και οι ώμοι σας πονάνε, ίσως φταίει όλος αυτός ο χρόνος με τις ψηφιακές συσκευές σας. Αν αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τα smartphones, τους υπολογιστές, τις ταμπλέτες και άλλες οθόνες, μπορείτε να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών σας.
Κανονικά, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 15-20 φορές το λεπτό. Αυτό κατανέμει ομοιόμορφα τα δάκρυα στα μάτια σας, γεγονός που τα εμποδίζει να στεγνώσουν και να ερεθιστούν. Αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους λιγότερο από το μισό, συχνά όταν διαβάζουν, παρακολουθούν ή παίζουν σε μια οθόνη. Επίσης, η αντίθεση του κειμένου με το φόντο, η αντανάκλαση και το τρεμόπαιγμα των ψηφιακών οθονών μπορεί να είναι σκληρό για τα μάτια σας.
Όχι, δεν χρειάζεται να κόψετε όλο το χρόνο που περνάτε στην οθόνη. Αλλά μερικές αλλαγές στον τρόπο χρήσης των συσκευών σας μπορεί να είναι πιο εύκολες για τα μάτια σας.
Μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές σας είναι ρυθμισμένες για την άνεση των ματιών σας.
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…