Είναι πολύ φυσιολογικό το παιδί σας να σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν μπορεί να κοιμηθεί. Ωστόσο, αν αυτό είναι επίμονο και συνεχόμενο, τότε είναι πολύ σημαντικό …
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Εδώ και πάρα πολλά χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η καθιστική ζωή, μπορούν να βλάψουν την υγεία της καρδιάς. Μια …
Πώς επηρεάζει ο ύπνος την ψυχική υγεία των παιδιών;
Οι περισσότεροι γονείς έχουν προβλήματα ύπνου με το παιδί τους σε κάποιο σημείο της διαδρομής. (Οι περισσότεροι γονείς έχουν και οι ίδιοι προβλήματα ύπνου). Στο βιβλίο “Το ξεκούραστο παιδί: Why …
Μπορεί η υπερβολική άσκηση να προκαλέσει αϋπνία;
Ένα πρόσφατο άρθρο στην Frontiers in Psychology προσφέρει νέες πληροφορίες σχετικά με το γιατί ορισμένοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαταραχές ύπνου από άλλους. Μια πιθανότητα, σύμφωνα με τους …
COVID-19: Οι διαταραχές ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης
Τα άτομα που ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, δεν διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν με COVID-19. Ωστόσο, εάν μολυνθούν, διατρέχουν 31% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσηλευτούν ή να πεθάνουν από την ασθένεια, …
Πώς επηρεάζει το φως LED και OLED τον μεταβολισμό μας στη διάρκεια του ύπνου;
Ερευνητές έχουν δείξει ότι η έκθεση σε ορισμένους τύπους φωτός πριν από τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Στην παρούσα μελέτη, οι επιστήμονες θέλησαν να δουν ποια επίδραση …
Γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά σας;
Η φράση των παππούδων μας “ο ύπνος θρέφει τα παιδιά” ήταν πολύ σωστή και θα δούμε παρακάτω επιστημονικά πώς αποδεικνύεται και επιβεβαιώνεται. Κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτελείται: Επιδιόρθωση μυών: …
COVID-19: Η αϋπνία και η εξάντληση αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης
Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η καθημερινή εξάντληση, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από COVID-19, αλλά και με πιο σοβαρή νόσηση για μεγαλύτερη χρονική περίοδο, σύμφωνα με μια διεθνή …