Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή, αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα …
6 σημάδια που δείχνουν ότι τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειάζεστε
Πρωτεΐνη ονομάζεται ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πλούσιο σε αμινοξέα, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και των οστών. Σε κάποιες περιπτώσεις, η αυξημένη …
Ζωικές ή Φυτικές πρωτεΐνες: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή πρωτεΐνης;
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για κρίσιμες διεργασίες όπως η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι κυτταρικές διεργασίες, η κυτταρική δομή και η ανάπτυξη, μεταξύ άλλων. Έτσι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά …
Όσπρια: Η σημαντικότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης!
Ποια θεωρείται η σημαντικότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης; Στις μέρες μας, πολλοί είναι οι άνθρωποι που στρέφονται προς τη φυτική πρωτεΐνη, στην προσπάθεια τους να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος. Το quinoa …
Οι καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αναπτυχθούν σωστά οι μύες
Εκτός από την γυμναστική ιδιαίτερο ρόλο έχει και η διατροφή στην ανάπτυξη μυϊκού ιστού καθώς είναι απαραίτητη η πρόσληψη υδατανθράκων, λιπαρών- κυρίως μονοακόρεστων- και πρωτεϊνών. Η πρωτεΐνη αποτελεί ένωση αμινοξέων …