Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας σε καθημερινή βάση, θεωρείται απαραίτητη. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης, σύμφωνα με τους ειδικούς, …
Υγιής γήρανση: Μήπως το κλειδί της κρύβεται στην πρωτεΐνη;
Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή, αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα …
6 σημάδια που δείχνουν ότι τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειάζεστε
Πρωτεΐνη ονομάζεται ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πλούσιο σε αμινοξέα, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και των οστών. Σε κάποιες περιπτώσεις, η αυξημένη …
Smoothie με μούρα: Η προσθήκη μπανάνας μειώνει την θρεπτικότητά του
Τα smoothies έχουν από καιρό χαρακτηριστεί ως ένας βολικός και θρεπτικός τρόπος για να ενσωματώσουμε φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή μας διατροφή. Φτιάχνονται γρήγορα, προσαρμόζονται εύκολα και μπορούν να απολαμβάνονται …
6+1 φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
Όταν μιλάμε για τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, οι πλείστοι άνθρωποι δεν σκέφτονται τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά το κρέας. Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά, που περιέχουν πρωτεΐνες, …
Ζωικές ή Φυτικές πρωτεΐνες: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή πρωτεΐνης;
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για κρίσιμες διεργασίες όπως η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι κυτταρικές διεργασίες, η κυτταρική δομή και η ανάπτυξη, μεταξύ άλλων. Έτσι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά …
Μειώστε τον κίνδυνο υπέρτασης καταναλώνοντας πρωτεΐνη από πολλαπλές πηγές
Τα άτομα που καταναλώνουν πρωτεΐνη από διάφορες πηγές (τέσσερις ή περισσότερες, συγκριτικά με μόνο δύο πηγές), έχουν 66% χαμηλότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. …
Πρωτεϊνική ανεπάρκεια: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματός σας – είναι λοιπόν φυσικό να αναρωτιέστε αν μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα έλλειψης πρωτεΐνης αν δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα …
Πρωινό: Μπορεί να αυξήσει τη λειτουργία του μεταβολισμού σας όταν γυμνάζεστε
Η κατανάλωση πρωινού πριν από την προπόνηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει υδατάνθρακες όταν ιδρώνετε και να χωνέψει πιο γρήγορα την τροφή, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. …
Υπάρχει ελπίδα για τη δημιουργία φαρμάκων για καρκίνο και Alzheimer;
Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Βόννης διαπίστωσε πως ένας τεμαχιστής πρωτεΐνης, που εμφανίζεται στις κυτταρικές μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων, ρυθμίζει έμμεσα τον μεταβολισμό του λίπους στα κύτταρα και καθορίζει …