Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για να πετύχουν τα επιθυμητά τους αποτελέσματα, όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, πρέπει να προπονούνται σκληρά καθημερινά. Ωστόσο, αρκετές φορές για τις γυναίκες η φάση του …
7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά πεπτικά προβλήματα
Τα περιστασιακά πεπτικά προβλήματα απασχολούν σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Τα προβλήματα αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τη δυσφορία στο στομάχι, την καούρα, τη ναυτία, το φούσκωμα, τα αέρια, τη δυσκοιλιότητα και τη …
Σωματική δραστηριότητα για παιδιά και εφήβους με αναπηρία
Γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τα παιδιά με αναπηρία; Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι καλό για όλα τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών με αναπηρία. Είναι ζωτικής σημασίας για …
Απλές ασκήσεις για την υγεία των αρθρώσεων
Η άσκηση βοηθά να διατηρούνται οι αρθρώσεις εύκαμπτες και δυνατές. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, γεγονός που μειώνει την πίεση από τις πονεμένες αρθρώσεις. Κάθε 450 γρ …
Ποιες είναι οι βασικές μεταβολικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής και πως επηρεάζουν την άσκηση;;
Ποιες είναι οι βασικές μεταβολικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής; Βρεφική ηλικία έως νεαρή ενηλικίωση Κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου συμβαίνουν διάφορες μεταβολικές αλλαγές. Σύμφωνα με τους …
Γιατί η ενδυνάμωση των μυών είναι σημαντική για την ποιότητα ζωής των ανθρώπων;
Θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές ότι η άσκηση βελτιώνει την υγεία. Όταν ακούτε την λέξη «άσκηση», ενδεχομένως να σκέφτεστε να κάνετε μια βόλτα, ποδηλασία ή τρέξιμο. Παρόλο που αυτές …
5 Ιδέες για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι στο σπίτι
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλους να συμμετέχουν σε “150 λεπτά μέτριας …
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Διατήρησε τη μυϊκή σου μάζα και προστάτευσε την υγεία σου
Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση πολλών καταστάσεων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η παχυσαρκία και η οστεοπόρωση. Οι ειδικοί μάλιστα, τονίζουν ότι οι …
Ιστότοπος βοηθά τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι στο σπίτι
Οι σημερινοί περιορισμοί λόγω του κορωνοϊού και οι συστάσεις που τονίζουν ότι πρέπει να μένουμε στο σπίτι όσο γίνεται περισσότερο, ενδεχομένως να επιδεινώσουν τη σωματική λειτουργία των ηλικιωμένων που συνήθιζαν …
“Πρόγραμμα” τρεξίματος…τα οφέλη του!
«Την πρώτη φορά που προσπάθησα να τρέξω, το μίσησα. Έτρεξα μόνο 2 χιλιόμετρα, αλλά ήμουν σίγουρος πως δεν θα ξαναέτρεχα ποτέ», ανέφερε ο Matthew Solan. «Σίγουρα, αναγνωρίζω τα οφέλη που …