Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μια απλή μέθοδος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε άτομα που παλεύουν με επαναλαμβανόμενες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή του δέρματος και το τράβηγμα …
Στρες: 10 επιπτώσεις του στο σώμα, από τον εγκέφαλο μέχρι το στομάχι
Το στρες συμβαίνει όταν σας παρουσιάζεται μια πρόκληση ή απαίτηση στη ζωή, με αποτέλεσμα να προκαλείται σωματική ή συναισθηματική ένταση. Είναι ένα συναίσθημα που έχει εξελιχθεί κατά τη διάρκεια χιλιετιών …
6 τρόποι να αντιμετωπίσετε το άγχος των εξετάσεων
Το να αμφιταλαντεύεστε για τις εξετάσεις ή άλλες δοκιμασίες είναι απολύτως φυσιολογικό και όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται έτσι για πράγματα που είναι σημαντικά γι’ αυτούς. Το να ανησυχείτε ή να …
Πώς να ξεκλειδώσετε τη δύναμη του καλού στρες για να επιτύχετε υψηλά επιτεύγματα;
Πώς η θετική πίεση μπορεί να αυξήσει την απόδοση και να βελτιώσει την ευημερία; Το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Ενώ …
Στρες: 6 τροφές που βοηθούν στη μείωσή του
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκληθεί τόσο από εξωτερικούς (οικονομική κατάσταση, προσωπικές σχέσεις) όσο και από εσωτερικούς (σκέψεις και συναισθήματα) παράγοντες. Ενώ οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι χρήσιμες για …
Προσοχή στο αλάτι: Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του στρες
Τα αλάτι χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της γεύσης σε πολλά τρόφιμα, γεγονός το οποίο δελεάζει τους καταναλωτές να τρώνε περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι, όπως τα συσκευασμένα ψωμιά, δημητριακά, …
Προειδοποιητικά σημάδια του στρες και 5 τρόποι να τα διαχειριστείτε
Οποιοσδήποτε αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση άγχους. Η εργασία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες, με το 79% των ενηλίκων παγκοσμίως να δηλώνουν ότι βίωναν συχνά εργασιακό …
7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά πεπτικά προβλήματα
Τα περιστασιακά πεπτικά προβλήματα απασχολούν σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Τα προβλήματα αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τη δυσφορία στο στομάχι, την καούρα, τη ναυτία, το φούσκωμα, τα αέρια, τη δυσκοιλιότητα και τη …
Αγχολυτικά: Τι είναι; Ποιοι οι τύποι τους και πώς λειτουργούν;
Τα αγχολυτικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ή τη θεραπεία συμπτωμάτων ή διαταραχών άγχους. Τα εν λόγω φάρμακα μπορούν να μετατραπούν εύκολα σε συνήθεια και να …
Πώς να εντοπίσετε τα σημάδια άγχους και στρες στο παιδί σας;
Τα παιδιά όλων των ηλικιών βιώνουν στρες και άγχος, αλλά θα αντιδράσουν διαφορετικά σε αυτό ανάλογα με την ηλικία τους, την προσωπικότητά τους, ακόμη και τους προσωπικούς τους μηχανισμούς αντιμετώπισης. …