Οι αναπνευστικές ασθένειες, τώρα τον χειμώνα τείνουν να αυξάνονται και οι ασθενείς αναζητούν όλο και περισσότερες επιλογές ανακούφισης των συμπτωμάτων τους.

Η Lindsay Riipinen, 32 ετών, έγινε viral στο TikTok, όταν μοιράστηκε με τους ακόλουθούς της, την συμβουλή του γιατρού της να καταναλώνει ένα marshmallow πριν τον ύπνο, για να ανακουφίζεται από τον επίμονο βήχα που είχε για έξι εβδομάδες. Σύμφωνα με τον γιατρό της, η ζελατίνη που υπάρχει στο marshmallow έχει την ιδιότητα να «ντύνει» την επιφάνεια του λαιμού, πιο καλά από το μέλι και να καταπραΰνει το βήχα και τον πονόλαιμο.

Μπορούν όμως πράγματι τα marshmallows να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο και να προσφέρουν ανακούφιση από τον βήχα ή πρόκειται για μια ακόμη περίπτωση του φαινομένου του εικονικού φαρμάκου, όπου οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα με την ιδέα ότι λαμβάνουν κάποια θεραπεία, ακόμη και αν αυτή είναι ψεύτικη; Πιο κάτω οι ειδικοί έρχονται να δώσουν απαντήσεις.

Διαβάστε επίσης: Πονόλαιμος: Αποτελεί πάντα ένδειξη ασθένειας;

Τα Marshmallows μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου;

Η ρίζα του marshmallow είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη μείωση της φλεγμονής και τη θεραπεία του πονόλαιμου, το οποίο διατίθεται ως φυτικό συμπλήρωμα σε τσάγια, βάμματα και εκχυλίσματα. Παρόλα αυτά, ο πιο δημοφιλής τύπος marshmallow είναι μια φουσκωτή καραμέλα που δημιουργείται από ζελατίνη, αντί από την πραγματική ρίζα του marshmallow.

Σύμφωνα με την Linda Yancey, διευθύντρια πρόληψης λοιμώξεων στο Memorial Hermann Health System στο Χιούστον, τα marshmallows και η ζελατίνη που περιέχουν, δεν έχουν καμία απολύτως επίδραση στην καταπράυνση του πονόλαιμου, αλλά παρόλο που καμία επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να θεραπεύσει τον πονόλαιμο, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να νιώσουν καλύτερα καταναλώνοντάς τα, διότι το “φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου” έχει μεγάλη επίδραση στον εγκέφαλο. Όπως εξήγησε, αν ένας γιατρός δώσει σε έναν ασθενή κάτι και του πει ότι χρησιμοποιώντας το θα νιώσει καλύτερα, τότε αυτός θα ισχυριστεί – και θα το πιστεύει ταυτόχρονα- ότι νιώθει καλύτερα.

Διαβάστε επίσης: Λεμόνι, μέλι και αλκοόλ: Ποιο είναι καλύτερο για τον πονόλαιμο;

Το ζεστό τσάι Jell-O με μέλι μπορεί να μειώσει τον πονόλαιμο;

Η κατανάλωση Marshmallows δεν είναι η πρώτη θεραπεία που έχει γίνει viral στο TikTok για τον πονόλαιμο. Το ζεστό τσάι Jell-O με μέλι είναι μια άλλη θεραπεία για τον πονόλαιμο που έκανε το γύρο του διαδικτύου πριν από μερικά χρόνια. Το εν λόγω τσάι, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο, αλλά για τα καταπραϋντικά του αποτελέσματα δεν ευθύνεται η ζελατίνη που περιέχει. 

Σύμφωνα με την Yancey, οποιοδήποτε ζεστό ρόφημα καταναλωθεί από κάποιον με πονόλαιμο, θα έχει ένα ήπιο καταπραϋντικό αποτέλεσμα στον λαιμό. Το μέλι που προστίθεται στο τσάι Jell-O, κάνει το συγκεκριμένο ρόφημα πιο αποτελεσματικό από τα marshmallows. Ας μην ξεχνάμε ότι εδώ και αιώνες, το μέλι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς σπιτικές θεραπείες για τον βήχα. Μελέτες δείχνουν ότι  πράγματι το μέλι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί ότι νέα έρευνα έχει διαπιστώσει  το τσάι με μέλι, ότι μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία της καρδιάς, στην υγεία του εγκεφάλου και στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Διαβάστε επίσης: Μέλι και κανέλα: Μπορούν να θεραπεύσουν το κοινό κρυολόγημα;

Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, όπως το μέλι, λειτουργούν και άλλες σπιτικές θεραπείες, όπως οι γαργάρες με αλατόνερο. Η συγκεκριμένη αλμυρή θεραπεία, δημιουργεί ένα υπερτονικό διάλυμα, το οποίο περιέχει περισσότερο αλάτι από τις φλεγμονώδεις μεμβράνες του λαιμού, που ερχόμενο σε επαφή μαζί τους, μειώνει σημαντικά την φλεγμονή της περιοχής.

Διαβάστε επίσης: Πονόλαιμος: Πόσο βοηθητικές είναι οι γαργάρες με αλατόνερο;

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι αποτελεσματικά για τον πονόλαιμο;

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη, είναι, σύμφωνα με τον Daniel Levy, γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Mercy Personal Physicians στο Lutherville, Maryland, τα καλύτερα για την ανακούφιση του πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου.

Τα φάρμακα που περιέχουν γουαϊφενεσίνη και δεξτρομεθορφάνη, όπως το Mucinex DM, μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση του φλέγματος που υπάρχει στο στήθος και να καταστείλουν τον βήχα. Σε κάθε περίπτωση όμως, τα εν λόγω φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους, διότι ορισμένα, προκαλούν παρενέργειες όπως η ναυτία, ο στομαχικός πόνος, η ζάλη και η καούρα. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης: Κρυολόγημα: Ποια φάρμακα λειτουργούν; Τι λένε οι ειδικοί;

Ποια είναι τα συμπτώματα του πονόλαιμου;

Εκτός από τον πόνο στο λαιμό, ο πονόλαιμος μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα όπως τα ακόλουθα:

• Πυρετός
• Ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη)
• Πονοκέφαλος
• Βήχας
• Κόπωση
• Διογκωμένοι λεμφαδένες
• Στομαχικές διαταραχές
• Καταρροή
• Βραχνάδα στη φωνή

Διαβάστε επίσης: Πονόλαιμος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς!

Τι μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο;

Τις περισσότερες φορές, ο πονόλαιμος προκύπτει ως αποτέλεσμα κάποιας ιογενούς λοίμωξης, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Ωστόσο, ο πονόλαιμος μπορεί να αποτελέσει σύμπτωμα και άλλων καταστάσεων υγείας όπως:

• Βακτηριακή λοίμωξη: Ο στρεπτόκοκκος του λαιμού και οι βακτηριακές λοιμώξεις των κόλπων, μπορούν να προκαλέσουν πονόλαιμο.
• Αμυγδαλίτιδα: Αμυγδαλίτιδα ονομάζεται η μόλυνση και η φλεγμονή στις αμυγδαλές. Η αμυγδαλίτιδα έρχεται ως αποτέλεσμα μόλυνσης από βακτήρια και ιούς.
• Αλλεργίες: Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα του λαιμού και ένα αίσθημα γρατσουνίσματος. Ο πονόλαιμος από τις αλλεργίες προκύπτει από την οπισθορινική ενστάλαξη, το στάξιμο δηλαδή της βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού, η οποία τείνει να ερεθίζει το λαιμό και να προκαλεί πόνο.
• Ερεθιστικά του λαιμού: Η έντονη φωνή, τα πικάντικα τρόφιμα, το κάπνισμα και τα πολύ ζεστά ροφήματα είναι παράγοντες που ερεθίζουν το λαιμό και προκαλούν πόνο και δυσφορία.
• Παλινδρόμηση οξέος: Παλινδρόμηση οξέος ονομάζεται η επιστροφή του οξέος του στομάχου στο λαιμό. Το οξύ του στομάχου προκαλεί ερεθισμό και μια αίσθηση πόνου (καούρα) στο λαιμό.
• Αναπνοή από το στόμα: Η αναπνοή από το στόμα, αντί από τη μύτη, κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και να προκαλέσει πονόλαιμο.

Διαβάστε επίσης: Υπάρχει ενδεχόμενο να έχετε στρεπτόκοκκο του λαιμού χωρίς πυρετό;

Πώς θα θεραπεύσετε τον πονόλαιμο στο σπίτι;

Πέραν από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, υπάρχουν και άλλες θεραπείες που μειώνουν τον πόνο και τον ερεθισμό του λαιμού, όπως:

• Κατανάλωση ζεστών ροφημάτων με μέλι και λεμόνι
• Κατανάλωση σούπας από ζωμό κοτόπουλου
• Χρήση παστελιών για το λαιμό
• Χρήση υγραντήρα δωματίου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία της κρεβατοκάμαρας κατά τη διάρκεια του ύπνου και μειώνει τη ξηρότητα του λαιμού
• Ξεκούραση λαιμού από φωνές, τραγούδι και παρατεταμένη ομιλία
• Αποφυγή ερεθιστικών όπως το κάπνισμα, τα πικάντικα τρόφιμα, τα πολύ ζεστά ροφήματα και το παθητικό κάπνισμα

Διαβάστε επίσης: Κρυολόγημα: Ποια στάδια προηγούνται της ανάρρωσης;