Τοξική θετικότητα: Τι είναι και πόσο καλό μας κάνει;

Η πίεση να παραμείνουμε θετικοί, να κρύψουμε κάθε ίχνος θλίψης, να χαμογελάσουμε μέσα από τη θλίψη, τον πόνο, το θυμό, την απώλεια και άλλα “αρνητικά” ανθρώπινα συναισθήματα δεν είναι καθόλου καινούργια.

Η αξία της θετικότητας έχει τις ρίζες της και εξυμνείται από τον πολιτισμό μας. Επαινούμε και θαυμάζουμε εκείνους που εμφανίζονται ικανοί να “βλέπουν τον ήλιο να λάμπει”, να ξετρυπώνουν πάντα κάτι καλό σε μια κακή κατάσταση, να βρίσκουν την ευτυχία, ακόμη και τη χαρά, στις χειρότερες στιγμές.

Τι το κακό έχει λοιπόν η καλή συμπεριφορά; Τι κακό έχει η θετικότητα και η αισιοδοξία;

Τι είναι η τοξική θετικότητα;

Η θετικότητα δεν είναι τοξική από μόνη της. Αυτή η σκέψη μετατρέπεται σε τοξική όταν οδηγεί σε συναισθηματική καταπίεση, η οποία είναι καταστροφική για το σώμα, το μυαλό, τις σχέσεις και την κοινωνία μας. Η υπερβολική θετικότητα “οδηγεί σε επιδείνωση της διάθεσης, αρνητικά συναισθήματα για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, συνεχή αρνητικά συναισθήματα και ακόμη και μειωμένα θετικά συναισθήματα.

Παραδείγματα τοξικής θετικότητας στην καθημερινή ζωή, όπως:

• Ότι δεν θα έπρεπε να αισθάνονται αυτό που αισθάνονται
• Ενθαρρύνει τους ανθρώπους να είναι πάντα ευτυχισμένοι και να βλέπουν πάντα το “καλό”
• Υπονοεί ότι οι άνθρωποι είναι αρνητικοί αν δεν μπορούν να βρουν την καλή πλευρά σε όλα
• Προσέχουν μόνο το “καλό” και αγνοεί οτιδήποτε “κακό”
• Ντροπιάζει τους ανθρώπους που έχουν κακές μέρες ή αρνητικές στιγμές

Και, μια από τις χειρότερες χρήσεις της θετικότητας είναι όταν απαντάμε στη θλίψη ή τον πόνο των άλλων ανθρώπων χρησιμοποιώντας φράσεις ή δηλώσεις που μειώνουν αυτό που βιώνει το άτομο σε μια προσπάθεια να το βοηθήσουμε να “νιώσει καλύτερα” ή να “το ξεπεράσει”.

Πιθανότατα έχετε ακούσει τις περισσότερες από αυτές τις κοινοτοπίες κάποια στιγμή (και, για να είμαστε ειλικρινείς, πιθανότατα τις έχετε πει κι εσείς):

• Ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές
• Θα μπορούσε να είναι χειρότερα
• Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο
• Έχετε τόσα πολλά για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες
• Η ζωή -ή ο Θεός- δεν θα σας δώσει ποτέ περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε

Οι κοινοτοπίες είναι μια εύκολη διέξοδος, ένα πέρασμα από την πραγματική αναγνώριση της θλίψης, του θυμού ή άλλου “αρνητικού” ανθρώπινου συναισθήματος κάποιου. Συχνά, προσφέρουμε αυτές τις κοινοτοπίες όταν δεν ξέρουμε τι να πούμε σε μια δυσάρεστη ή οδυνηρή κατάσταση.

Ας προχωρήσουμε στην εξήγηση των τοξικών προεκτάσεων αυτών των ευσεβώς παρηγορητικών δηλώσεων. Όταν λέμε: “Η ζωή δεν θα σας δώσει ποτέ περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε“, υπονοούμε ότι υπάρχει πάντα ένα μάθημα σε κάθε πρόκληση, ότι οι άνθρωποι επιλέγονται για συγκεκριμένες προκλήσεις και ότι καλύτερα να σταθούν στο ύψος των περιστάσεων.

Και ενώ η έκφραση “Θα μπορούσε να είναι και χειρότερα” είναι αληθινή, θα μπορούσε [επίσης] να είναι και καλύτερα. Αυτή η δήλωση ελαχιστοποιεί και επίσης ενημερώνει το άτομο ότι ο πόνος του δεν δικαιολογείται επειδή δεν είναι “το χειρότερο”.

Πώς η τοξική θετικότητα είναι επιζήμια για την ψυχική υγεία;

Η τοξική θετικότητα έχει υφανθεί στον ιστό της κοινωνίας και του πολιτισμού μας μέσω ύπουλων τρόπων. Διανθίζει τις ιστορίες των ασθενών της (που δεν έχουν ταυτοποιηθεί, φυσικά) με την έρευνα και την εμπειρία της ως θεραπεύτρια.

«Πρέπει να έχεις καλή συμπεριφορά αν θέλεις να το νικήσεις αυτό». Αυτό πραγματικά σας θυμίζει πόσο πολύτιμη είναι η ζωή και πόσο πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για ό,τι έχουμε.

Αυτό που είναι τόσο επιζήμιο σε αυτές τις δηλώσεις και σε άλλες, όπως: “Μείνε θετικός και θα το ξεπεράσεις“, είναι ότι η υπερβολική έμφαση στη θετική σκέψη μπορεί να οδηγήσει στην ενοχοποίηση των θυμάτων και στην ντροπή στην υγειονομική περίθαλψη.

Υπονοεί ότι όσοι εργάζονται αρκετά σκληρά και έχουν τη σωστή στάση κερδίζουν πάντα στη μάχη για την υγεία, ενώ οι άνθρωποι που είναι αρνητικοί χάνουν πάντα. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι η πραγματικότητα.

Η ευτυχία και η θετικότητα είναι καλές, αρκεί να μην παραμένουμε προκαθορισμένοι στο να διατηρούμε μια βιτρίνα. Αντί να μαθαίνουμε πώς να απαλλαγούμε από τα προκλητικά συναισθήματα, πρέπει να μάθουμε πώς να καθόμαστε μαζί τους, να τα επεξεργαζόμαστε και να ζούμε μαζί τους.